Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Trettonde kapitlet. Den blivande modern.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
tillverkas av så lätt material som möjligt. Använd skor med
låga klackar och breda sulor, på det fötterna aldrig må
svullna under bördan av den ovanliga tyngd, de för
någon tid måste uppbära.
Mycken kroppsrörelse är nödvändig. Enklare
hushållssysslor och lätt trädgårdsarbete äro mycket
lämpliga. Allt tyngre arbete, såsom tvätt, skurning,
lyftande av bördor, sträckande av kroppen uppåt,
dragande och släpande, med ett ord allt, som kräver större
ansträngning, är farligt och måste förbjudas. Ett
försiktigt gående i trappor eller att bestiga mindre höjder
är ett förträffligt sätt att förskaffa sig god
kroppsrörelse. Under detta bör man andas så djupt, att
lungorna så ofta och så grundligt som möjligt komma att
fyllas med ren luft. Alldenstund kvinnor vanligen
andas med lungornas övre delar, vinna de ringa
utvidgning av bröstkorgen. Vid varje full inandning bör en
frisk kvinna kunna öka sitt bröstomfång med
åtminstone 4-5 cm. Genom djupa andetag erhåller modern
ökade krafter, varjämte fostret beredes en för dess
utveckling synnerligen välgörande lätt kroppsrörelse.
Andas alltid genom näsan! Gå uppför backar och trappor
med sluten mun och andas så djupt som möjligt!
Se till att er hustru tager så mycket rörelse i fria
luften, som hon förmår, men tag er väl till vara för
överdrifter! Kraftiga ansträngningar verka hämmande
på fostrets vitalitet och utveckling, vilka båda äro dess
förstfödslorätt, som det åligger varje moder att på allt
sätt skydda.
Ett ljumt sittbad på omkring 15 minuter strax före
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
