- Project Runeberg -  Folkkalendern / 1933 /
153

(1916-1943)
Table of Contents / Innehåll | << Previous | Next >>
  Project Runeberg | Catalog | Recent Changes | Donate | Comments? |   

Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Hur får jag sova gott?

scanned image

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Below is the raw OCR text from the above scanned image. Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan. Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!

This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.

Hur får jag sova gott?

Några ord till den sömnlöse.

Denna artikel är naturligtvis inte skriven för dem som
överhuvud har fått sin sömn allvarligt fördärvad genom
sjukdom, personliga sorger eller ekonomiska bekymmer. Den är
främst avsedd för dem som mera tillfälligt har kommit ur den
naturliga hälsa, vars givna följeslagare är en sund, stärkande
sömn.

Den värsta fienden till den goda sömnen och det lugna
insomnandet är oron för sömnlösheten eller den överspända
önskan att sova särskilt gott. Kirurgen dr E. Liek i Danzig
skildrar i sin bok ”Läkaren och hans mission” drastiskt denna
oro:

”Till de värdefullaste gåvorna i mitt liv räknar jag en utmärkt sömn.
Så fort jag läggger mig i sängen är jag genast över i drömmarnas land
och kommer tillbaka först efter 8—9 timmar. En dag fick jag
emellertid det infallet att läsa Uve ens Kruses ”En liten bok om god sömn”.
Däri beskrives utförligt, vad man måste ta sig till för att somna: ge
kroppen den riktiga tyngden, en viss sovställning, andningens reglering
o. s. v. Allt var mig klart och tydligt. Det var bara en sak som var
högst fatal. Från och med att jag hade läst boken var det förbi med
min sunda sömn. I stället för att som hittills menlöst som ett barn
kasta mig i sömngudens famn lät jag det eländiga förnuftet arbeta,
iakttog och reglerade mina lemmars läge, min andning o. s. v. Min
gamla goda sömn återvann jag först efter flera veckor, då jag hade
hunnit glömma de visa föreskrifterna.”

Verklig sömnlöshet är en första varningssignal vid en hel
rad, främst psykiska, sjukdomar, men i det övervägande
antalet fall beror klagan över sömnlöshet på inbillning och denna
s. k. sömnlöshet är omåttligt överdriven. När de ”sömnlösa”
observeras av andra, visar det sig ofta, att de icke har
reagerat för väckningar utan sovit ganska bra. Och den s. k.
oroliga sömnen är det heller inte så farligt med i vanliga fäll.
Som en ”stock” sover egentligen ingen. I regel växlar man
upprepade gånger ställning i sömnen — på sista tiden tror sig

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Project Runeberg, Fri Jan 21 15:46:18 2022 (aronsson) (download) << Previous Next >>
http://runeberg.org/folkkalend/1933/0162.html

Valid HTML 4.0! All our files are DRM-free