- Project Runeberg -  Folkkalendern / 1933 /
154

(1916-1943)
Table of Contents / Innehåll | << Previous | Next >>
  Project Runeberg | Catalog | Recent Changes | Donate | Comments? |   

Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Hur får jag sova gott?

scanned image

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Below is the raw OCR text from the above scanned image. Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan. Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!

This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.

vetenskapen t. o. m. ha kunnat iaktta en viss regelbundenhet
i växlingen. Någon för alla given norm finns inte alls.
Sömnställningarna är individuella, likaså växlingarna. Den
objektiva oron betyder inte alltid en orolig, d. v. s. dålig sömn, och
man kan mycket väl sova mycket ”lugnt” och ändå vakna
med känslan av att inte vara utsövd.

Sömnens och insomnandets psykologi är ett mycket svårt
kapitel. Utsagorna om den egna sömnen är mycket
otillförlitliga och måste upptas med största kritik. Man förfalskar
i önskesyfte: skyller på dålig sömn då man inte kan klara
en uppgift dagen efter, söker göra sig intressant etc. Många
skryter med hur lite sömn de behöver. Det har sedan
gammalt räknats som särdeles manligt, militärt duktigt att gå upp
tidigt. Sömnbehovet är, om också inte individuellt, olika för
var och en, likväl av olika typer: det finns de som sover kort
eller långt, på förnatten och på efternatten. Men framför
allt är det en fråga om åldersskillnad. De gamla med sitt
mindre sömnbehov har ofta predikat för ungdomen en falsk
”sömnmoral”. Men där råder inte bara en skillnad till
sömnkvantiteten mellan gamla och unga. Barn somnar med ens
—■ även om de förut har krånglat och inte velat lägga sig.
Med en sådan sund sömngåva kan vuxna mycket sällan
konkurrera.

Det viktigaste är emellertid som sagt att inte göra sig
något problem av den egna sömnlösheten. Oron för
sömnlöshet, den på den fruktade sömnlösheten inriktade ängslan,
medför sömnlöshet. Så driver man konstlat upp sina nerver,
tills man mycket riktigt inte kan sova och måste gå till
läkaren, som dock först bör söka psykiskt påverka patienten och
så reda upp härvan och först i eljes obotliga fall ta till
sömnmedel.

Jämte oron för sömnlösheten är "viljan till sömn’’ den goda
sömnens värsta fiende. Sömnen är ett uttryck för den
omedvetna delen av livet, ett tillstånd av fullständig avspänning,
vars inträde störes och hindras av vilja och medvetande.
Därför är också så gott som alla regler för hur man ska kunna
somna värdelösa eller skadliga, och man måste nöja sig med
att hålla sömnstörande moment borta och inte uppställa
regler för att erövra sömnen. Men de riktiga, om också
negativa hänvisningarna är så mycket viktigare, eftersom man
aldrig får så många välmenta dåliga råd som när det gäller
sömnen.

Det första och allra viktigaste är kvällsmåltiden. Alltjämt
påstås det, att man sover bäst på fastande mage. Men lite
var vet vi ju, att vi blir lite trötta när vi smälter maten, och
en viss trötthet är alltid förberedelsen till den goda sömnen.
Förhållandena här är alltså inte så enkla utan ganska
komplicerade. Utan tvivel är det sant, att många nevrasteniker

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Project Runeberg, Fri Jan 21 15:46:18 2022 (aronsson) (download) << Previous Next >>
http://runeberg.org/folkkalend/1933/0163.html

Valid HTML 4.0! All our files are DRM-free