Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Hur får jag sova gott? - Arbetslösheten i genomsnitt per år
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
En ytterst viktig sak i sömnens hygien är den ”sista
tanken” innan jag somnar. Oron för sömnlöshet och viljan till
sömn måste hållas borta, det har redan påpekats. Svåra
problem ska man inte försöka lösa just innan man somnar. Lika
misslyckat är det att i tanken upprepa dagens händelser. Ty
då föreligger faran att man fortsätter dagens bekymmer,
fullföljer de tankar som har oroat under dagen.
Mycket har diskuterats om det skadliga i att läsa i bädden.
En lätt lektyr är inte skadlig, den avlänkar de eventuella
bekymren och tunga tankarna och befordrar den passiva inställningen
som är huvudvillkoret för ett lugnt insomnande. Men
”lätt” lektyr är inte detsamma som struntlektyr. En god
mild roman eller novell eller lugn filosofisk bok skadar inte.
En och annan känner nog också till, att ett korsord kan vara
lagom lektyr för insomnande. En kvart eller en halvtimme
är inte farligt att läsa, men mer bör det inte bli. Och man
bör släcka ljuset i god tid — d. v. s. innan man somnar.
I det hela kan man säga om sömnen som om åtskilligt
annat i det naturliga fysiska livet, att den bästa sömnen är den
som man inte talar om. Somliga kan somna med att räkna
till 1 000 eller kanske mindre. Om man måste tillgripa
sömnmedel, bör man låta läkare bestämma sorten och innan man
på allvar tar in det göra följande knep: Man lägger
sömnmedlet på nattduksbordet och sig själv i bädden med den
säkra känslan: ”jag ska sova gott, annars tar jag in
sömnmedlet”. Det händer då, att man vaknar på morgonen och
finner sömnmedlet obrukat!
Den kroppsarbetande behöver sällan lida av sömnlöshet.
Han är sundast i sitt arbete och därför också sundast i sin
sömn.
Arbetslösheten i genomsnitt per år var i procent
av arbetarstammen:
1913 1926 1930 1931
Austr. förbundet ... — 7,1 19,3 27,4
Belgien ............ 2,0 4,2 11,5 27,7
Canada ............. — 5,1 11,0 16,9
Danmark ............ 7,5 20,8 13,9 18,1
Nederländerna ...... 5,2 8,7 9,7 18,2
Norge .............. 1,6 24,3 15,4 16,6
Sverge ............. 4,4 12,2 11,9 16,8
Storbritannien ..... 2,1 12,5 16,0 21,3
Tyskland ........... 2,9 18,0 22,7 34,3
U. S. A. ........... — — 14,5 19,0
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
