Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - N:o 7, 1 Juli - Om bibehållandet af kvinnans ungdomlighet och skönhet.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
118 HÄLSOVÄNNEN, N:o 7
1. Rökning verkar skadligt på sköldkörteln. Men då detta lilla,
underbara organ är ett af de aldra viktigaste i vår kropp, i det att
däraf alla våra lefnadsprocesser behärskas (ämnesomsättning,
blodbildning, blodcirkulation, hjärtverksamhet, hela nervsystemet, ja
t. o. m. utseendet af huden och håret, samt könskörtlarna), inses
lätt att en rökande dam tidigt åldras och ganska snart förlorar sin
ungdomlighet och fägring. Jämte syfilis torde nikotinet vara en
orsak till åderförkalkning som intet annat.
Med dessa fakta för ögonen - hvad sägen I, mina damer, som
redan under middagen tanden er lilla cigarett?
2. Undernäring, kristidens följeslagare, oskiljaktig från
ransoneringen, spelar en hufvudroll i kvinnornas tidiga åldrande.
Oförnuftigt genomförda af magrings kurer, genomförda af välbärgade
damer, verka på dem på samma sätt som den dagliga svälten. Om
näringen är knapp utan fett och utan tillräcklig mängd af de ämnen
som delvis ersätta fettet såsom ris gryn, potatis, så kommer det
nödvändiga fettet att fattas äfven i ansiktsmusklerna. Om nu
en af magrings kur ledes af icke sakkunnig person, försvinner
fett-lagret öfver ansiktsmusklerna, kinderna bli infallna, det uppstår
linjer, rynkor, veck i huden, korteligen ett gammalt ansikte. Vill
en dam därför bli magrare, är det klokast att förtära tillräcklig
mängd föda med näringsämnen af omväxlande slag, dock
naturligtvis med undvikande af fettbildande näringsmedel: sötsaker,
ris och potatis; till undernäring får det ej gå, och bad, gymnastik,
promenader etc. skola samtidigt användas. Viktigt är att vissa
näringssalter äro högst nödvändiga, om födan ej är tillräckligt
mångsidig; dessutom s. k. vitaminer (lifsämnen) och lipoider
(fettämnen). Sköldkörteln behöfver jod, äggstockarna behöfva järn,
bensystemet och tänderna behöfva kalk, håret behöfver svafvel,
huden behöfver kiselsyra. Vi förstå nu hvarför undernäring verkar
skadligt på äggstockarna och minskar fruktsamheten hos
människor o@h djur.
Med alla möjliga medel böra därför myndigheter och enskilda arbeta
mot undernäring. Den dagliga födan bör vara tillräcklig och bör vara
rätt sammansatt.
3. Födans felaktiga sammansättning. Kalkens betydelse för
hälsan (alltså äfven för utseendet) framgår tillräckligt af
artikelserien »kalkdiet» i denna årgång, hvarför vi ej ingå närmare härpå.
Urbenau har påvisat vikten af att tillräcklig mängd kalium finns
i födan. Om för litet af kalisalter intages, bli försöksdjuren hårlösa
och svaga (åldriga). Hos människan uppträder skallighet och
fett-vandling. Kali finns i massor i potatis, mjölk, kött, växtfrön (sad)
och frukter.
Angående vitaminerna hänvisas till H. V., 1916 n:r 16, sid. 248.*
* Rika på vitaminer äro: ägg, färska ^grönsaker, färska frukter, potatis,
färsk mjölk samt kli. Viktigt är att ej genom tanklös utkokning af
födoämnena (t. ex. potatis) vitaminer och näringssalter gå förlorade.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
