Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Kräfta. VIII.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
promenera 4 engelska mil utan överrock. Detta tager ungefär erf
timme i anspråk. Återkommen hem intager jag min frukost, som
består utav kaffe, mycket mjölk, sammanmalet bröd och smör, ett
ägg, litet ost, samt något rå frukt och sallad. Mitt middagsmål
består i regel utav grov havregrynsgröt, några käx av
sammanmalet mjöl och en kopp kaffe eller té. På eftermiddagen förtär
jag té och några käx. På kvällen intager jag huvudmålet, som
består av kött med en stor mängd grönsaker o. s. v. jämte grovt
sammanmalet bröd och en stor mängd rå frukt och sallader.
Senare förtär jag dessutom ett par råa äpplen eller annan rå frukt,
allt efter årstiden. Potatis äter jag helst bakad i skalet och med
skalet på. Jag försöker att så mycket som möjligt leva av enkel
kost, som är antingen okokt eller icke för mycket kokt. Jag
undviker näring, som skulle kunna innehålla kemiska
konserveringsmedel, och äter obetydligt fett och föga socker. Om jag märker
att jag ätit för mycket, så tager jag icke in medicin, utan avhåller
mig helt enkelt från att äta under 24-48 timmar, varunder jag
dricker mycket vatten eller svagt té eller dylikt. Ehuru mina
morföräldrar dogo av arterioskleros, äro mina pulsådror i utmärkt
tillstånd och även mitt blodtryck är normalt.
En 78-årings levnadssätt.
Jag har lärt ganska mycket av en av mina vänner, som är 78
år gammal. Måhända vore det bättre att säga, att han är 78 år
ung. Av honom lärde jag den välgörande verkan av ett dagligt
kallt bad och av en spatsertur på en 4 eng. mil före frukosten.
Ehuru väl han är 78 år gammal, tillryggalägger han dagligen en
sträcka av 30 km. Jag har tillsammans med honom gjort
utflykter på 36 km. Han lever av enkel vanlig föda. Han undviker
socker uti té och kaffe, och har motvilja för föda med för mycket
sött, för "uppvärmda" maträtter, för vilt o. s. v. Både han och
jag äro starka rökare, och ingen av oss är absolutist. Visserligen
dricka vi båda alkohol blott uti ringa mängd. Min vän behöver
aldrig besöka läkare och tager aldrig in medicin, och är
egentligen aldrig opasslig, med undantag av att han någon gång
förkyler sig. Detta är hans enda lidande. Andligen är han frisk, och
han gör ett ungdomligt intryck. Hans minne och hans
omdömesförmåga äro utmärkta, och hans kritiska förmågor motsvara dem
som finnas hos en ung man. –
Innan jag ändrade mitt levnadsätt, var jag på grund av vanan
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
