Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Andningsorganen
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
LUNGSOT 341
3. Då ni nyser eller hostar, bör ni hålla näsduken tått för
munnen, så att det ej stänker omkring.
4. Tvätta händerna ofta med tvål och vatten!
5. Tag ren näsduk varje dag och lägg den begagnade i ett kärl
försett med lock, där den får ligga till tvättningen! Rör ej i onödan
i de torra, orena näsdukarna! Se till att barn ej få komma åt dem!
Häll kokhet såplut över dem och låt dem stå några timmar,
innan de tvättas!
6. Upphör om möjligt med edert vanliga arbete!
Om möjligt byt vistelseort! Bo helst på landet!
7. Se till att ni om möjligt får bo ensam i ett soligt rum!
8. Mät eder kroppstemperatur morgon, middag och kväll med
febertermometer (kan köpas på apoteket)!
Om temperaturen är för hög, d. v. s. över 37,5” C., mätt fem
minuter i stolgången, gå till sängs och förbliv sängliggande, till
temperaturen sjunkit till nämnda gradtal!
9. Om kroppstemperaturen icke är för hög, bör ni promenera ulc
i fria luften en stund (kortare eller längre allt efter edra krafter).
t. ex. 15—30 minuter omedelbart efter varje måltid. Gå ej fort!
Andas djupt!
10. Vistas ute i fria luften!
Om ni av någon anledning icke kan detta, så var inne, men för
öppet fönster, såsom bruket är på sanatorierna, och ligg även om
nätterna för öppet fönster!
11. Vila, helst ute i fria luften, flera eller färre timmar (allt efter
behov av vila), men minst två timmar mitt på dagen efter
promenaden på middagen! Om ni känner eder trött, glöm ej bort att
använda det enkla medlet mot trötthet: att ligga och vila! Vila så:
lunda mer både dag och natt, än då ni var frisk! Vila t. ex. !’/,—1
timme före varje måltid, så att ni, stärkt av vilan, kan med god
aptit intaga edra måltider!
12. Ät duktigt! Tugga maten väl! Se till att ni får intaga edra
måltider på regelbundna tider, var tredje eller högst var fjärde timme
dagligen! Ni kan därvid t. ex. följa denna ordning: KL. !/; 8 f. m.
havregrynsgröt och mjölk; kl. 10 f. m. smörgås, oskummad mjölk,
en varm rätt (t. ex. sill och potatis, fläsk och potatis, ett par ägg
el. a.) samt kaffe med dopp; kl. 1 e. m. middag av två rätter mat:
kl. 4 e. m. kaffe med dopp; kl. 7 vattgröt (rågmjölsgröt) med
oskummad mjölk och smörgås. Havregrynsgröt och mjölk på morgonten
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
