Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Massage och sjukgymnastik
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
Schema för fristående gymnastik III.
897
Höftfästgrenstående
fram
Nackfäststående sidvrid- Sträckgrenstående
sidåt- och bakåtböjning. ning. böjning.
s . Ställning med fötterna Ställning med fötterna
Båtallnégg scf»m låt4 h åtskilda — och armarna = slutna intill varandra och
bakåten ojes tramat oc sträckta uppåt. händerna i nacken.
Upprepas 5—6 gånger. Bålen böjes åt höger
Bålen vrides åt höger
och vänster. och vänster.
Upprepas 5—6 gånger. Upprepas 5—6 gånger.
12. Se fig. 5. 14.
Höftfäststående växelknäböjning.
Ställning med fötterna i rät vinkel
och händerna vid höfterna.
Vartdera benet upplyftes turvis
så
som vid »på stället marsch».
Upprepas »10—20 gånger, i början
samt och med småningom ökad takt.
Utfall.
Upprepas 3 gånger på vardera sidan.
15.
Fig. 11.
Sträckgrenstående framåt och nedåt
böjning.
—
n O R VL
— U- . LKX Ställning som i 12.
L A Bålen böjes framåt, nedåt samt bakåt.
Framgrenstående kastvridning.
Upprepas 3—4 gånger.
Ställning med fötterna åtskilda och
armarna sträckta utåt.
Bålen vrides snabbt åt höger och 16.
vänster med slängande armar.
Stående armhävning.
Upprepas 4—5 gånger.
Se 1.
113 — IHemmets Läkarebok.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
