Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
långsamt, utan brådska gå till sitt arbete. Därefter
förrättar man sina sysslor med lugn och eftertanke
utan all ängslig hast; och man kommer snart att se,
att på så sätt uträttas minst lika mycket, om icke mera
än när man arbetar med nervös brådska. På samma
sätt förhåller det sig med måltiderna: sluka icke maten,
utan ät långsamt och tugga väl, det smakar bättre och
är vida nyttigare. Även måste man giva akt på
matsmältningen och se till, att man har lätt och riklig
avföring. Efter dagens arbete får man icke stänga in
sig till långt fram på natten i ett rökigt värdshus, kafé
eller dylikt; ut i friska luften, och därpå tidigt i säng,
så att genom riklig sömn de uttröttade nerverna få en
välbehövlig vila och vederkvickelse!
De flesta av våra s. k. nöjen äro i verkligheten intet
annat än retelser för nerverna. De äro därför lika
ohälsosamma för den nervöse som övermått av tobak och
sprit, starkt kaffe, té och kryddor. Starka
sinnesrörelser måste undvikas. För många nervösa personer är
spel om penningar skadligt; det gör dem ofta lätt
upprörda, i synnerhet när de förlora.
Extra arbete vid sidan av den yrkesmässiga
sysselsättningen är ofta till stor skada. — Mången, påtager
sig, ehuru hans nervkraft i själva verket knappt nog
räcker till för det arbete, varav han hämtar sitt
levebröd, ökade arbetsbördor för en eller annan förening
eller i kommunala eller politiska värv. Detta är i
längden om möjligt ännu mera uppslitande.
Avspänning och vila efter arbetet är den bästa
medicinen för sjuka nerver, och var och en är sig själv
närmast, har plikter mot sin familj och tjänar det
allmänna bäst genom att hålla sig frisk och arbetsduglig.
Synnerligen nödvändig är en god kroppsvård.
Utrymmet tillåter icke att här lämna nödiga anvisningar
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
