Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Tredje kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
54
Till en början torde det vara lämpligt att
låta buken stanna nära golfvet och sedan
endast mycket långsamt lyfta sig mer och
mer, efter hand som man vinner kraft.
En värdefull variation i denna rörelse
är, om rörelsegifvarn, medan hon håller
kamratens fotknölar, snor dennas ben och
bål först till ena sidan och så till den
andra. Flera liknande rörelser komma att
beskrifvas i ett senare kapitel.
Rörelse-tagarn bör alltid motverka vridningen så
mycket som möjligt genom att anstränga
sina muskler i motsatt riktning.
Och just här är det, som japanernas
princip att låta eleven så mycket som
möjligt instruera sig själf visar sig till sin
fördel. I denna rörelse, den s. k.
»skottkärran», skall den, som noga gifver akt,
finna hvilka muskler, som komma till
användning. Det ligger mycken spänning på
armarna och bålen. Då dessutom benen
och kroppen vridas, kommer ytterligare
spänning på bålen, samtidigt med att
benen få ökad ansträngning. Vid denna
vridning har rörelsegifvarn stor nytta af
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
