Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Tredje kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
56
hand som nu bakåtböjningen utföres, stiger
rörelsegifvarn långsamt framåt och sänker
kamraten sakta nedåt, till dess hennes
hufvud kommer i beröring med golfvet. Om
rörelsetagarn är svag, så är bättre att icke
sänka hennes hufvud ända ned till golfvet,
förr än öfningen utförts ett par eller tre
veckor, men hufvudet kan sänkas djupare
och djupare för hvarje dag.
Bilden n:o 15 visar, huru rörelsetagarn
lyftes upp till upprätt ställning. Drag henne
ej upp med ett ryck, utan lyft henne lika
varligt som hon sänktes, så att
rörelsegifvarn går långsamt tillbaka med korta
steg, efter hand som lyftandet utföres.
Under denna process lägger rörelsetagarn
hela sin tyngd på kamraten, med händerna
nedhängande och bukmusklerna så spända
som de kunna blifva. Detta arbete frestar
båda eleverna, men dess fördelar inses,
om man gifver akt på de muskler, som
spännas vid rörelsen.
Man måste se till att rörelsegifvarn,
som utför sänkandet och höjandet, är
stark nog att uppbära kamraten. Likaså
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
