Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Tredje kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
65
ven kan hålla sig i denna ställning, desto
större är hennes fysiska utveckling.
Det är möjligt att medelst dessa
öfningar undersöka, hvilka framsteg man
gör genom användande af japanska
träningsmetoden. Men detta, likt andra
rörelser, får ej utföras till öfverdrift.
Hufvudsaken är att undersöka, huru länge
den ena eller andra af dessa
ställningar kan bibehållas, utan att man
uttröttar sig.
En intressant variation af det sista
profvet, hvilken för med sig mycket
stärkande af musklerna — om den icke utföres
för strängt — ligger i att lyfta sig på
händer och hälar samt vrida kroppen från
ena sidan till den andra, under det att
man gör motstånd i motsatt riktning.
Ett annat kraftprof, som ej får
användas för ofta, är att sträcka armarna
bakåt öfver skuldrorna och gripa tag i
någonting, t. ex. en fastgjord stång eller
dylikt. Så står man så långt från stången
som möjligt och böjer sig bakåt samt ger
akt på, huru länge man kan stå så.
Fysisk träning. 5
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
