Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Fjärde kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
72
tvinga kamraten långsamt öfver mot
dennas högra sida. Kamraten öfvar motstånd
hela tiden. Sedan rörelsetagarn tvingats
öfver mot sin högra sida så långt som hon
kan gå, blir hon rörelsegifvare och tvingar
kamraten öfver till motsatta hållet, under
det att denna senare bjuder största möjliga
motstånd. Denna rörelse bör utföras mycket
långsamt; största vinsten ligger uti
spänningen och sträckningen af midjans
muskler. Äfven armarna och skuldrorna måste
användas med ganska stor kraft. Med
den ofta upprepade förutsättningen att det
ej uppstår flämtning eller för hastig
hjärtverksamhet, kan eleven vara trygg för att
hon icke skadar sig.
Efter en sådan öfning torde det ej vara
annat än helt naturligt att en kvinna, hvars
muskler icke blifvit härdade, följande dag
känner sig öm kring midjan. En sådan
ömhet är ett säkert bevis på att hon tagit
öfningen för strängt. I sådant fall är det
bäst att under de nästföljande gångerna
rörelsegifvarn använder mindre tryck och
hennes kamrat svagare motstånd. Men den
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
