Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Femte kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
89
aldrig att ni vid alla dessa rörelsers
utförande måste andas djupt.
Mången kvinna här i landet plågas af
svagt hjärta. Denna åkomma är så sällsynt
i Japan, att jiu-jitsu icke påpekar något
botemedel mot den. Och dock är det icke
svårt att då man känner de allmänna
principer, som ligga till grund för jiu-jitsu,
påpeka en utmärkt rörelse för sådana, som
äro besvärade med hjärtfel i någon af dess
former. Stå upprätt med armarna
horisontalt utsträckta åt sidorna. Knyt händerna
och spänn armarna så mycket som möjligt,
vrid er från ena sidan till den andra
under mottryck, så att ni med vridning till
vänster låter tryck öfvas mot höger, och
sedan tvärtom. Med armarna i samma
ställning skall ni därefter böja er framåt
under motståndstryck bakåt och böj er
sedan bakåt med tryck af musklerna framåt.
Då dessa rörelser utföras mycket långsamt
och lätt, stärkas hjärtmusklerna, men först
bör eleven göra rörelsen mycket försiktigt.
Mera kraft kan småningom inläggas i
rörelsen, efter hand som man finner att hjärt-
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
