Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Femte kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
90
musklerna stärkas. Det minsta tecken till
oro i hjärtat måste alltid betraktas som
en varningssignal, och då måste man göra
arbetet lättare eller helt lämna det ett par
dagar.
När helst det inställt sig någon
trötthet, som kan afhjälpas genom hvila och
djup andning, har eleven att lägga sig på
golfvet på flata ryggen. Armarna sträckas
ut mot sidorna och benen skiljas så mycket
som möjligt. I denna ställning andas man
djupt, till dess lättnad inträder.
I nästa kapitel kommer jag att
framlägga rörelser, som äro ägnade att stärka
ryggen. Då nästan ali sådan öfning är
beroende af styrkan i händerna och
handlederna, är det först och främst nödvändigt
att stärka dessa viktiga kroppsdelar.
I den första rörelsen stå de båda
eleverna midt emot hvarandra med högra
armarna utsträckta mot hvarandra.
Rörelse-tagarns hand hålles så, att flata handen
är nedåtvänd. Nu fattar rörelsegifvarn
kamratens tumme med sin hela hand, och
under det hon håller hårdt om den, skjuter
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
