Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Åttonde kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
140
styrka. I allmänhet är just detta en af de
svaga punkterna hos vårt lands kvinnor.
De klaga gärna öfver att de ej kunna
uthärda att vara mycket på fötter. Några
rörelser för fotlederna ha redan blifvit
beskrifna, men jag skall här framställa en,
som är mycket enkel, och som borde
användas åtminstone i hvar annan
öfnings-serie. Stå upprätt med hälarna
tillsammans och fötterna i rät vinkel mot
hvarandra. Rör nu fötterna utåt och inåt,
utan att skilja hälarna, och upprepa detta
flera gånger. För hvarje öfnings-serie
bör man öka antalet gånger af denna
rörelse.
Då man fullt satt sig in i den, kan
man använda en intressant variation af
den. Under det att man utför den, flyttar
man sig fram och tillbaka. Nu blir det
omöjligt att hålla hälarna tillsammans. Det
blir ett slags skrufning med fötterna, och
för att skaffa sig tillräckligt fotfäste att
flytta sig antingen framåt eller bakåt, är
det nödvändigt att hålla ena hälen i
beröring med andra fotens språngben. Men
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>