Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Korpulens och sjuklig fetma
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
&ÖRPULENS 1091
Sedan 1—2 timmars oavbruten promenad genom skogen
med småningom skeende systematiskt bestigande av
höjderna. Därpå till frukost l kopp kaffe eller té (150 gram)
med tillsats av l matsked mjölk utan socker (i st. något
sackarin), 50 gram franskt bröd eller grahambröd, 25 eller
50 gram kallt magert kött eller mager skinka, som
noggrant befriats från fett. Ingen andra frukost. Kl. 10—11
f. KL; båd med Mariakällans eller Ferdinandkällans vatten
med tillsats av 1—3 kilo soda, 32 grader C varmt, av 15
minuters längd, med efterföljande kall regndusch över
hela kroppen med undantag av huvudet; sedan en timmes
promenad. En timme fore middagen: drickning av l glas
av Skogskällan med tillsats av saft av en citron utan socker.
Orn hjärtat är fullkomligt friskt och intet tecken till
arterioskleros finnes, tages 2—3 gånger i veckan en finsk badstu
eller ett romerskt båd rned följande kall avrivning eller
elektriskt ljusbad eller kall avrivning, dusch eller
inpackning. Middag ätes kl. l eller 2. Därvid gives sällan en
stallrik soppa, vanligen ingen soppa, 150—200 gram stekt,
ej fett kött av olika slag (ej gås, and eller svin) utan sås,
litet lätta grönsaker (blomkål, spenat), även fisk (ej lax), 25
gram vetebröd, ibland till desserten färsk frukt. Till dryck
l—2 glas vin å 150 gram, intet vatten under måltiden. På
e. m.: promenad av 3 timmars längd, bestigning av bergen.
Sedan l kopp kaffe eller té utan socker och mjölk Kl. 6;
l glas Kreuzbrunn, Ferdinandsbrunn eller Rudaifskålla.
Kvällsmat kl. 7 eller 8: 100—210 gram varmt kött, l- til stek
eller mager skinka, kompott utan socker, 15-—20 gram brod.
,Sedan l timmes promenad, därpå i vissa fall allmän mas*
sgge. Fore sängläggningen: kall tvättning av hela kroppen
eller av enstaka kroppsdelar. Sömnen får ej racka längre
ån l timmar.»
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
