- Project Runeberg -  Läkarebok /
1103

(1919) [MARC] Author: Henrik Berg - Tema: Medicine
Table of Contents / Innehåll | << Previous | Next >>
  Project Runeberg | Catalog | Recent Changes | Donate | Comments? |   

Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Kroppsrörelser

scanned image

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Below is the raw OCR text from the above scanned image. Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan. Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!

This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.

1103

Den minsta tid, som en person torde använda till gång i
det fria var dag, ir l timme* Ack, j ag känner många, inånga,
som ej på en vecka röra sig l timme i det fria. De åldras,
de få rynkor och grått hår, de dö — ! förtid. Men ännu
långt bättre är att gå 2 timmar om dagen.
i Därvid bör man orn möjligt tej gå ärenden 11 en storstad
Ty då halvspringer man och haf oroliga tankar*

Nej, man bör gä ut i den enda men bestämda avsikten att
spatsera for hälsans skull sä och sä länge. I vissa
småstäder och somligstädes4 på landet spatserande som
bevis på lättja dier dålig karaktär. WM^r^tdndt Vi
skola ej falla undan därför.

Vissa råd må givas. Bör]a i långsam takt. öka farten
om en stund. Andas djupt Gå rak. Hav garna gott
sällskap. Tänk på glada eller upplyftande ämnen. Beundra
den dig omgivande skapelsen, som alltid år beundransvärd.
Lyft hjärtat över gruset, öva vidare upp din
gångförmåga! Du kan med tiden bli en stor »gångare», när du genom
långvarig övning fått tjocka och hårda benmuskler. Rör
armarna ledigt och begagna gärna käpp. Men hav ej flor
för ansiktet, ty det ger röd näsa, och hav intet hårt
åtsittande om.bröstet eller midjan, på det att ej lungornas
utvidgning må hindras.

Bästa tid till promenad är före frukost, fore middag och
före kväll samt före sängläggning. Den? som kan, bör
promenera V 2 eller l timme i taget

Låt oss hava tid att leva, tid att röra oss, tid att taga tno*
tion, tid att vårda hälsan! Det är ej för intet, ej för rö
skull som vi alla äro ägare av »apostlahästar »j ägare av två1
alltid uppeldade lokomobiler*

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Project Runeberg, Sun Dec 10 14:42:06 2023 (aronsson) (download) << Previous Next >>
https://runeberg.org/lakarebok/1109.html

Valid HTML 4.0! All our files are DRM-free