Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Första afdelningen - Klass III - 69. Hälsoregler
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
den mera närande än födoämnena från det senare, i andra
mindre. Bäst är, att man ändamålsenligt förenar de två slagen
af näringsmedel med hvarandra. Salt är nödvändigt ej endast
för smaken utan ock för matsmältningen. Ät icke maten för
varm, icke för kall; ät ej heller fort! »Väl tuggadt är till
hälften smält.» Var måttlig! Hvarken stark kroppsrörelse eller
ansträngande själsverksamhet är nyttig strax efter måltiden.
4. Den bästa dryck är rent källvatten. Men, är du
varm, drick ej fort och ej heller för kall dryck! Mjölk icke
blott släcker törsten utan gifver ock en sund näring.
Särdeles lämplig föda är den för barn. Tusentals späda barn
hafva dött, emedan deras oförståndiga mödrar hafva gifvit
dem fast mat i stället för mjölk. Varma drycker, som njutas
till öfvermått, slappa. Brännvin och andra starka drycker
verka visserligen lifvande för en kort stund, men, äfven om
de njutas i ringa mängd, åtföljes denna verkan snart af
förslappning och nedstämning. I öfvermått intagna försätta
de människan i ett förnedrande rus. Efter någon tids bruk
förorsaka de ofta dålig matsmältning och många sjukdomar.
Svindel, slag, vattenset och mången gång sinnessjukdom äro
ofta följder af dryckenskap. Människor, hvilka hängifva sig
däråt, blifva vanligen ej gamla.
5. Klädedräkten bör vara ren och torr, hvarken för
tunn eller för varm, hvarken för vid eller för trång. Våta
kläder bör man ej hafva kvar på kroppen utan så snart som
möjligt byta om dräkt. I annat fall ådrager man sig lätt
lungsjukdomar och gikt.
6. Bostaden bör vara fuktfri och ljus. Bonings- och
sofrummen böra hållas rena och luftiga. Rumsvärmen må
om vintern uppgå till 16—18 grader. Att vistas i rum, som
äro för kalla eller för varma, är skadligt. Sof ej bredvid
någon fuktig vägg! Lägg dig ej, när du är varm, på kalla
marken eller i gräset!
7. Kroppsrörelser, i synnerhet i fria luften, äro för
hälsan mycket gagneliga. Arbete befordrar hälsa och välstånd.
Kroppsrörelse och arbete stärka musklerna. En berömd
läkare sade kort före sin död: »Jag lämnar efter mig åt er tre
stora läkare: doktor Luft, doktor Vatten och doktor Rörelse.»
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
