Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - XI. Arbetet. Skolan. Familjen
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
Inflytelser som hindra sömnen. 495
som icke bör vara allt för varmt liksom sängen icke allt för kort
och smal, ty dels kan sömnen störas deraf att andhemtnings-
rörelserna och hjertverksamheten påskyndas genom den i rummet
rådande höga temperaturen, dels störes den sofvande af sitt obe-
qväma läger genom de knuffar och beröringar (äfven af säng-
kamrater!), han erfar vid sina rörelser. Sömnen om dagen är af
alla dessa skäl svår att erhålla och aldrig så djup och veder-
qvickande som under natten; med rätta plägar man också säga
att en timmes sömn före midnatt är mera värd än två på mor-
gonen. En af de förnämsta orsakerna till sömnlöshet eller dålig
sömn utgöres af en oalbruten tankeverksamhet. Svårigheten ligger
då att slå tankarna ifrån sig, ty i sängen böra inga tankar få
åtfölja oss. Den som tänker, då han lägger sig, hvilar icke, utan
arbetar, men sömn och arbete utesluta hvar andra. Från ettdera
måste man afstå, och om man beslutat sig för sömnen, måste
man söka afhålla allt som kan hindra honom. Olyckligtvis hafva
menniskor, som’ mest lida af sömnlöshet, ett synnerligen retbart
temperament, svaga nerver och en nyckfull vilja. Äfven om de
medgifva nödvändigheten af af slå ifrån sig allt, som kan hålla dem
vakna, känna de sig ur stånd att utföra det. “Saker komma för
mig, och då kan jag ej hjelpa, att jag börjar tähka på dem, och
då kan jag icke somna", hör man dem ofta säga. Man kan dock
med tillhjelp af en fast vilja afhålla sig från alla sådana, sömnen
förjagande tankar, ehuru det ofta är förenadt med en icke liten
svårighet och fordrar mycken ihärdighet att lyckas häri. “Små
hugg fälla en tjock ek“, säger ordspråket, och om man vill till-
lämpa dess mening äfven på sträfvandet att erhålla sömn, skall
man snart finna, att det icke är så omöjligt som det tyckes att
vinna sitt ändamål. Man kan visserligen invända att blotta för-
söket att afhålla alla sömnen störande eller hindrande tankar
fordrar en sådan viljeansträngning, att denna ensam tillräckligt
motverkar sömnen, och till en början torde detta må hända äfven
vara fallet. Men menniskonaturen har en underbar förmåga att
foga sig efter vanor; personer, hvilka vänja sig vid att periodiskt
förrätta vissa handlingar, finna omsider, att de utföra dem till
följd af blotta vanan, och de, som först möta stora svårigheter i
att afstå från alla tankar, som kunna hindra deras sömn, skola
snart upptäcka, att de genom öfning och deraf härflytande vana
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
