Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
62S
Gymnastik.
626
Ställning med fötterna åtskilda.
Armarna svängas framåt och uppåt, framåt
och utåt.
Upprepas 6—8 gånger.
Höftfàst grenstående bålrullning.
Ställning med fötterna åtskilda och
händerna vid höfterna.
Bålen rullas åt höger och vänster 3—5
gånger åt hvartdera hållet.
5.
Höftfäststående knäuppböjning och
bensträckning.
Ställning med fötterna i rät vinkel och
händerna vid höfterna. Benet upplyftes
framåt och sträckes a) framåt, b) åt
sidan, c) bakåt.
Upprepas med hvartdera benet i hvarje
riktning 2—3 gånger.
Stående hufvudböjning.
Ställning som i 1.
Hufvudet böjes framåt och bakåt (5
gånger) samt åt hvardera sidan (6
gånger), vrides åt höger och vänster (3—5
gånger) samt rullas åt hvardera sidan
(3—4 hvarf).
Stående armsträckning.
Ställning som i 1.
Armarna sträckas i långsam, kraftig
takt uppåt, framåt, utåt och nedåt.
Upprepas 2—3 gånger i hvarje
riktning.
40 — Fröléens Rådgifvare.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
