Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
795
Hälsovård.
796
plaggs täta rengöring med borste och
vädring. Detta senare gäller äfven
sängkläder. Hvad åter våra höstäder angår
har redan påvisats, hvilken fara det
innebär att låta damm samlas i dem,
liksom ock huru genom inflytande af fukt
o. d. hälsan för dem, som bo där, kan
sättas på spel.
2. Frisk luft. Ju renare den luft
människan kan tillföra sina lungor är,
desto bättre kunna dessa fungera, desto
fullkomligare försiggår syrsättningen af
blodet och därmed äfven
ämnesomsättningen i kroppen, och desto större
utsikter har man att undgå de smittofrön,
som i’ en hel mängd fall framkalla
sjukdomar, eller att erbjuda dessa så få
angreppspunkter som möjligt. Den, som
sätter värde på sin hälsa, bör därför icke
försumma att släppa in den friska
luften i hemmet, i arbetslokalen, kort sagdt
öfverallt där han vistas. Är man af sin
sysselsättning tvingad att föra ett
stillasittande lif inomhus, bör man ej
underlåta att använda hvarje ledig stund att
komma ut i det fria för att få fylla sina
lungor med luftens lifselixir, helst i
förening med någon slags kroppsrörelse,
som är ägnad att befordra detta.
3. Ljus. Att äfven ljuset spelar en
mycket viktig roll för allt organiskt lif
lär oss redan en flyktig blick rundtom
i naturen. En växt, som är beröfvad
ljuset, blir svag och förkrympt och
hejdas i hög grad i sin utveckling, om den
ej rent af kväfves. Samma försvagande
inflytande utöfvar bristen på erforderligt
ljus hos djuren. Att jämväl
människorna icke äro okänsliga härför kan man
öfvertyga sig om särskildt genom att ge
akt på barn och yngre personer, som få
vistas mycket i skumma, mörka
boningar sådana som, tyvärr, fattigdomen allt
för ofta får hålla till godo med. Det
kommer öfver dem ett liksom visset
utseende, en sjuklig blekhet, som vittnar
om försvagad fysik, då däremot barn,
som äro vana att vistas mycket i det
fria, i ljus och sol, ge en bild af hälsa
och kraft. Därtill kommer som en
annan, ej mindre viktig omständighet den
roll ljuset, i synnerhet det direkta
solljuset, spelar för tillintetgörandet af de
mikroorganismer, som under för deras
utveckling gynnsamma förhållanden
kunna blifva så ödesdigra för hälsa och lif.
4. Kroppsrörelse. Det är en lag i
naturen, att ett organ, som icke
begagnas, småningom förkrymper eller blir
mer eller mindre odugligt. Äfven våra
muskler äro underkastade denna lag.
Hållas de i ständig overksamhet,
förslappas de till följd af en urartning,
som har sin grund i minskad
ämnesomsättning. Af denna anledning är det
för bibehållande af hälsa och arbetskraft
oundgängligen nödvändigt att hålla
musklerna i erforderlig verksamhet. Den
med kroppsarbete sysselsatte har i
regeln ej behof af att vidtaga några
särskilda åtgärder härför, men så mycket
angelägnare är detta för sådana
personer, som på grund af sin sysselsättning
eller af andra orsaker äro urståndsatta
att under arbetet bereda musklerna en
tillräcklig och allsidig ansträngning.
Kan man ej på lediga stunder ägna sig
åt något härför lämpligt kroppsarbete,
t. ex. vedhuggning, trädgårdsarbete o. d.,
bör man genom längre promenader eller
ock genom metodisk gymnastik gifva
musklerna en stunds dagligt arbete.
Särskildt borde detta beaktas af kvinnorna,
som i berörda hänseende äro i vida högre
grad än männen hemfallna åt
muskeloverksamhetens fördärfliga inftytande.
5. Måttlighet. Äfven om individen
iakttager renlighetens fordringar och
skaffar sig aldrig så riklig tillgång på
frisk luft, ljus och kroppsrörelse, skall
han dock icke kunna i längden
vidmakthålla sin hälsa, om han ej därjämte för
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
