Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Dagövning för den dagliga hemgymnastiken
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
VI. Benen stärkas genom hastiga
knästräckningar 2—5 gånger
från nigsittande, varvid
armarna medverka i kraftig
sväng fram-uppåt. Obs.!
Högt upp på tå.
Utgångsställning för hastig knästräckning
och armsvängning.
Högt upp på tå och så högt som möjligt
med armarna!
VII. Huvudet och halsen gnuggas
omsorgsfullt genom
huvudrullningar där ingen »knöl»,
om än så liten, ges pardon.
Huvudrullningar börjas åt sidan!
Tag ut huvudrullningen bakåt ordentligt!
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
