Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Cykelsport - Landsvägstävlingar, av redaktör Lennart Herlin - Träning - Träningsgymmastik, av kapten Klas Särner - Bantävlingar - Bantävlingar utan pace, av direktör Thorwald Ellegaard, Köpenhamn
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
CYKELSPORT
ningsutväxlingen är 18x48 (74,7 tum
med 28 tums hjul).
Under de första turerna är det
fördelaktigt att åka ensam. I
fortsättningen är det däremot bättre att åka i grupp,
i synnerhet som de flesta storlopp
numera avgöras som linjelopp och
träningen sålunda måste inriktas dels på
uthållighet, dels på ryck och spurter. L. H.
Träningsgymnastik.
Se även Idrottsgymnastik.
Lämpliga rörelser:
Ryggböjning. Ena benet lyftat
framåt med foten stödd mot en stol (el.
ribb-stol) i knähöjd, benen raka. Ryggböjningar
framåt utan böjning av det lyftade benet.
— Tänjer höftleden och musklerna på lårets
baksida.
Bålrullning. Fötterna till sida,
ryggen böjd framåt-nedåt. Bålen svänges åt sidan,
bakåt o. s. v. runt i så
vida cirklar som
möjligt, varvid händerna,
under strävan att nå
så långt ned som
möjligt, glida längs
benens yttersidor. Lika
många gånger åt
vänster som åt höger.
Knäna hela tiden
raka. — Gör bålens
muskler starka och
smidiga.
Balansgång på breda eller smala
sidan av en bom med knäböjning ända ned
till »sittande» på varje steg. — Stärker
benens sträckmuskler och uppövar balansen.
Svikthopp. Fötterna parallella, ena
foten en fotlängd framför den andra.
Svikthopp under benskiftning högt på tå. —
Stärker vristerna.
Stupfallande armböjning och
-sträckning. Kroppen rak, vilande på
händer (senare fingerspetsar) och tåspetsar.
BANTÄVLINGAR.
Inom bancykelsporten förekomma
många olika tävlingsformer. Dessa
kunna emellertid indelas i två
huvudgrupper, vanliga tävlingar utan pace och
s. k. stayerlopp med pace av
motorcyklar. Dessa båda former skilja sig icke
endast genom olika regler och material;
loppen med motorpace betinga även en
helt annan teknik och taktik än vanliga
banlopp och utövas därför av ett
jämförelsevis fåtaligt skrå av
professionella cyklister.
449 15—NFS. II
BANTÄVLINGAR UTAN PACE.
Olika tävlingsformer.
Till tävlingarna utan pace höra
sprinterlopp såväl med vanliga
maskiner som med tandem, individuella lopp
på längre distanser, olika slag av
parlopp, förföljelselopp eller kombinationer
av dylika tävlingar.
Sprinterlopp.
Sprinterloppen kunna sägas vara den
viktigaste formen av bancykelsporten
450
Upprepade armböjningar och -sträckningar,
senare i förening med att benen växelvis
lyftas. — Stärker musklerna på bålens hela
framsida, armarnas sträckmuskler och
fingrarna.
Rodd. Två pallar
eller parallella
bänkar ungefär en meter
från varandra. Två
man, sittande på var
sin pall (bänk),
vända mot varandra och
med fotstöd på den
motsatta pallen, fatta
varandras händer och
utföra roddliknande
rörelser med
motstånd. — Stärker
ryggen och höftens
muskler.
Lyftning av
medhjälpare.
Fötterna parallella och
något isär, en
medhjälpare på ryggen.
Knäböjning och
sträckning. — Stärker
ryggens muskler och
benens sträckmuskler.
Springa i trappor, uppför med flera
trappsteg i taget, nedför fortast möjligt på
varje trappsteg. — Stärker bättre än kanske
något annat benens muskler. K. S-r.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
