Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Frigymnastik, av överste Bertil G:son Uggla
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
FRISKGYMNASTIK
grupperna A och C, till Lings
välkända principer, varför dessa grupper
ej behandlas här.
svängar, uppkippning, ryckupphävningar,
fot-och vristsvängar, hjulöversvängar samt
jättesvängar.
Nedsprång från räckstång kan göras på en
mångfald olika sätt. I allmänhet utföras de i
Bild 1. övningar på räck: En serie svängar och greppskiften, som fordra fulländad
kroppskontroll och behärskning av pendeltekniken.
Vid utförandet av språng på redskap
skiljer man mellan halva och hela hopp.
Det förstnämnda innebär, att man
stannar en stund på redskapet, innan
hoppet avslutas, medan vid ett helt hopp
händerna blott ett ögonblick taga stöd
på redskapet.
En noga utformad stegringsföljd
iakttages vid träning för och inlärande av
svårare rörelser, och därvid begagnas i
regel en eller flera medhjälpare,
stundom även livbälten.
Övningar på räck.
övningar på räck indelas i ställningar,
enkla rörelser och nedsprång från räckstång.
Exempel på ställningar äro:
utgångsställning, sträckhängande med olika
handfattningar, ligghängande,
genomgångsstuphäng-ande, vristhandhängande, kippställning,
vågliggande handstående, sidvänt våghängande
och flygande ställning.
De enkla rörelserna utgöras huvudsakligen
av olika slag av svängar och hävningar samt
kombinationer mellan dessa. Benämningen
enkla rörelser är missvisande med hänsyn
både till svårighetsgraden och
sammansättningen. Exempel på enkla rörelser äro: olika
slag av knäuppsvängar, hjuluppsvängar, vipp-
samband med något slag av sväng, t. ex.
vipp-sväng med nedsprång bakåt, knäuppsväng
med benutspärrning och nedsprång framåt
samt flygande ryggavsväng. Här förekomma
även saltomortaler av olika slag. Populärast
av dessa äro framsväng—saltomortal
baklänges och tillbakasväng—saltomortal
framlänges, den förra även kallad
»engelsmannen» och den senare »fransmannen».
Övningar på barr.
Övningar på barr indelas i ställningar,
rörelser och nedsprång. Bland ställningarna
återfinnas en del av dem, som förekomma på
räck, t. ex. frånvänt och motvänt
våghängande. Andra på barren speciellt använda
ställningar äro: olika slag av stödjande och
hängande ställningar, benämnda bland annat
efter den understödjande kroppsdelen,
sittande, hand- och underarmstående,
vågliggande handstående (»armbalans»).
Som exempel på rörelser kunna nämnas
pendelsväng, skruvsväng, handgång,
armhoppning i sträckstödjande, lårrullning,
sax-ning, överarmrullning baklänges, halv
rygg-omsväng med vristfäste om den ena bommen,
fall baklänges till låg kippställning med
överslag baklänges och greppskifte
(»engelsmannen») samt saltomortaler.
Nedsprången kunna, liksom på räck,
kombineras på en mångfald sätt. Så förekomma
exempelvis sidstödjande nedsprång framåt,
337
342
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
