- Project Runeberg -  Nordisk familjeboks sportlexikon / 3. Flugvikt-Hjärtstock /
1159-1160

(1938-1946) [MARC]
Table of Contents / Innehåll | << Previous | Next >>
  Project Runeberg | Catalog | Recent Changes | Donate | Comments? |   

Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Hastighetsåkning på skridsko, av redaktör Peder Christian Andersen, Oslo - Teknik - Träning

scanned image

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Below is the raw OCR text from the above scanned image. Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan. Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!

This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.

HASTIGHET SÅKNING PÅ SKRIDSKO

Bild 13. En representant för cykelstilen. Åke
Seyffarth, Sverige, som 1940 nådde världsklass.

d. v. s. skären tagas ut framåt och föga
åt sidorna. Den mest typiske
representanten för denna stil har varit Max
Stiepl. Även Åke Seyffarth (bild 13) och
Alfons Berzins åka i cykelstil. De
representera en kategori, som kan slösa med
kraft och energi, och äro förhållandevis
bättre på mycket hård eller sträv is.

Många skridskoåkare ha varit utmärkta
cyklister, och de två grenarna äro närbesläktade
samt ställa ungefär samma fysiska krav på sina
utövare. Åtskilliga ha varit toppmän i båda
grenarna, t. ex. Jaap Edén, Evensen. Armand
Carlsen och Å. Seyffarth. Även Oscar Mathisen
och I. Ballangrud voro utmärkta cyklister utan
att därför på skridsko åka i cykelstil.

Promenadstilen är egentligen
den mest naturliga och användes mest
av slanka, högresta löpare som
norrmannen Hans Engnestangen, svensken Moje
Öholm och ryssen Burnoff.

Många löpare använda stilar, som äro
mellanting mellan de skildrade.

TRÄNING.

Hastighetsåkaren börjar sin
konditionsträning omkring 1 september. Det har
dock hänt, att norska löpare inför stora
uppgifter börjat redan i augusti med en
månads högfjällsvistelse.

Så snart det blivit is, börjar träningen
på denna. Den bör helst försiggå i
dagsljus, då man i konstgjord belysning får
ett missvisande intryck av farten.

Under första tiden åker man dagligen
25—50 minuter och lägger särskilt an på
riktig skridskoföring och kroppshållning.
Efter någon tid — när man känner sig
säker och i god form — börjar
specialträningen med starter, kurvåkning och
spurtträning. Efter hand ökas tempot.
Man börjar med ett dagsprogram på 4—5
varv i hård, jämn fart, ökar efter några
dagar till 6—7 och senare till 8—9 varv.
Samtidigt ökar man spurtens längd från
två kurvor och en långsida till det dubbla.

Sedan åkträningen börjat, ökas aptiten
och därmed också kroppsvikten. Efter en
tid går vikten ned för att senare åter
stiga. När denna sistnämnda viktökning
inträder, är tiden inne att tänka på den
första, lätta tävlingen.

Sedan tävlingarna börjat, lägges
träningen om. Banträningen inskränkes till
tisdag, onsdag och torsdag. Måndag och
fredag bli vilodagar, lördag och söndag
tävlingsdagar.

En grundlig massage bör förekomma en
gång i veckan, t. ex. måndag; lätt
massage, huvudsakligen i form av
»muskelrullning», efter varje träning samt
dessutom före och efter tävlingsloppen.

På grund av kylan utomhus kan det
vara riskabelt att bada omedelbart efter
en tävling. Det räcker med kraftig
frot-tering. Badet — helst ett sittbad under
4—5 minuter — tages först efter
hemkomsten.

Noggranna studier före tävlingen.

Före en tävling måste man noggrant
studera isen, konkurrenterna och vädret.

Varje löpare åker i allmänhet några
uppmjukningsvarv en halvtimme före
första starten. Han skall då noga
undersöka isen och konstatera om det är glidis
eller kärvt, om den skall tagas med korta
eller långa skär, om det blåser och i så
fall om det kan löna sig att forcera i
medvindskurvan och taga motvindskurvan
försiktigare, om det finns lös is på några
ställen, där man måste åka försiktigt, etc.

Av stor vikt är att noga observera om isen
förändras under tävlingens gång. Spröd is blir
t. ex. uppsliten i kurvorna. Har man lottats i
ett av de senare paren, kan det löna sig att gå

1159

1160

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Project Runeberg, Mon Dec 11 21:11:11 2023 (aronsson) (download) << Previous Next >>
https://runeberg.org/sportlex/3/0650.html

Valid HTML 4.0! All our files are DRM-free