- Project Runeberg -  Nordisk familjeboks sportlexikon / 4. Hockey-Lahtinen /
241-242

(1938-1946) [MARC]
Table of Contents / Innehåll | << Previous | Next >>
  Project Runeberg | Like | Catalog | Recent Changes | Donate | Comments? |   

Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Idrottsmassage, av major Nils E. Hellsten

scanned image

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Below is the raw OCR text from the above scanned image. Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan. Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!

This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.

IDROTTSMASSAGE

Bild 5 a. Fattningen vid lång strykning.

göra stela, hårda muskler mjuka och
elastiska. En uttröttad muskel skall
betraktas som ett sjukt organ och
behandlas som ett sådant. Ej heller denna
massage behöver vara särskilt kraftig och får,
som förut framhållits, ej orsaka smärta.

Massagen skall följa omedelbart efter
den varma duschen (badet). Man får
emellertid ej avsluta den varma duschen
med kall sådan, om idrottsmassage skall
följa. Den avkylning, som det kalla
vattnet åstadkommer, gör, att hudens fina
blodkärl sammandragas och blodet
strömmar mot kroppens inre delar.
Blodtillförseln till kroppens yttre delar blir
därigenom dålig, och i stället för att hjälpa
och underlätta kommer badet att till en
del förtaga verkan av massagen. Man
duschar därför först varmt för att bli ren,
tar sedan massage, därpå ytterligare varm
dusch, som avslutas med kall sådan. Det
är synnerligen lämpligt att därefter vila
c:a en halvtimme.

Idrottsmassagen efter träningen skall
ge patienten en välgörande känsla av
lugn och avspänning. Massören måste

Bild 5 b. Senare skedet av en strykning på
benet. Vid behandling av höger ben står man

på patientens högra sida i utfallsställning.

beakta detta, när han ger sin behandling,
och från denna bannlysa all hets.

Exempel på program för behandling av
extremiteterna.

1. Långa strykningar. Båda
händerna med fingrarna åtskilda fatta
med fullt grepp, som bild 5 a visar.
Under jämnt och fast tryck, som lättas vid
passerande av ben och leder, vilka ej äro
täckta av muskler, göres sedan strykning,
vilken ej får sluta tvärt utan fortsätta —
när det gäller armen upp på bröst och
skuldra. Strykningen upprepas 3—5
gånger.

Ett vanligt fel i utförandet är, att massören
ej med kroppen följer med i rörelsen utan
sträcker händerna framför sig, vilket
omöjliggör ett jämnt och fast tryck (bild 5 b visar en
lämplig ställning i senare skedet av en
strykning på benet).

2. Valkning med knådning.
Fattning med fullt grepp, som bild 6
visar. Handlovarna hållas fast tryckta mot

6a 6b 6c

Bild 6. Valkning med knådning. a Vanlig fattning. Lägg märke till hur fingrarna arbeta, b Början
och c slutet av en lämplig fattning för behandling av stora muskelgrupper.

233 242

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Project Runeberg, Wed Feb 26 21:30:37 2020 (aronsson) (download) << Previous Next >>
http://runeberg.org/sportlex/4/0151.html

Valid HTML 4.0! All our files are DRM-free