- Project Runeberg -  Nordisk familjeboks sportlexikon / 4. Hockey-Lahtinen /
711-712

(1938-1946) [MARC]
Table of Contents / Innehåll | << Previous | Next >>
  Project Runeberg | Like | Catalog | Recent Changes | Donate | Comments? |   

Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Kanotsport - Tävlingspaddling, av linjeförman Jonas Asschier - Teknik - Träning

scanned image

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Below is the raw OCR text from the above scanned image. Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan. Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!

This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.

KAN O T SPORT

Bild 22. En representant för den »nya
padd-lingsstilen», L. Klingström, Stockholm, svensk
mästare på 1 000 och 10 000 m 1940 och på 1 000
m 1941. Lägg märke till den breda fattningen
av paddeln, den höga, vertikala paddelföringen
och benens böjning.

för ändamålet konstruerad dyna (fylld
med finkornigt korkspån) och med det
andra benets fot antingen mot bottnen
av kanoten eller mot ett i kanotens
botten befintligt trall. En tvärsgående slå
tjänstgör som fotstöd, så att foten icke
kan glida framåt.

För högerhandspaddlaren (d. v. s. en
padd-lare, som drar paddeln utmed kanotens högra
sida) blir det höger knä och vänster fot, som
skola vila mot dynan, resp. bottnen, för
vän-sterhandspaddlaren omvänt.

Fattningen av paddeln skall vid
hö-gerhandspaddling ske med höger hand
omedelbart ovanför bladet och med
vänster hand i det överst på paddeln
befintliga tvärsgående handtaget. Paddeln skall
föras parallellt utmed kanotens sida och
så nära denna som möjligt i ett långt,
jämnt och sugande drag. För att
motverka den vridningsrörelse eller
kursförändring, som uppstår genom att
padd-lingen endast sker på kanotens ena sida,
begagnar man det s. k. skevnings- eller
styrtaget.

Detta tillgår så, att paddelbladet, strax innan
paddeltaget i sin helhet fullföljts, vrides ett
knappt halvt varv utåt, varvid bladet genom

sin nästan vertikala ställning i vattnet får ett
roders verkan och även användes som sådant.
Såväl paddeltaget som skevningstaget skall ske
i en följd. Jfr sp. 700—701 med bilder.

Vid enmanspaddlingen är det av
största vikt, att paddlaren intar en sådan
placering i kanoten, att denna icke blir
fall- eller lovgirig. Bäst är att paddlaren
själv prövar sig till den rätta placeringen,
som torde vara att söka strax akter om
kanotens mittlinje. — Paddeltakten vid
enmanspaddlingen uppgår till c:a 40
pad-deltag i minuten.

I tvåmanskanadensaren stå
paddlarna på samma sätt som i
enmans-kanoten och så nära intill varandra som
möjligt. De utföra paddeltagen samtidigt
och på var sin sida av kanoten. Genom
att paddeltagen göras lika långa,
motverkas all kursförändring, varför
skevningstaget ej förekommer. Paddeltakten
uppgår till mellan 50 och 60 tag i minuten.

Träning.

Kanotpaddlingen är en av de hårdaste
och mest påfrestande idrotter, som finnas,
varför konditionsträningen är av särskild
betydelse.

Under den tävlingsfria delen av året
bör paddlaren sköta sin träning genom
snabba promenader, orienterings- och
skidlöpning. Även gymnastik bör ingå i
programmet.

När specialträningen börjar, skall
vikten läggas på korta paddelturer, vid vilka
paddlaren nöter in sittställning och
teknik. Av vikt är att stilen redan från
början blir den rätta, då fel äro svåra att
arbeta bort. Först när paddlingsstilen
fullständigt behärskas, skall den hårdare
träningen börja. En riktigt tränad
kanotist kan under tävlingssäsongen »köra»
1 à 2 mil per dag utan att taga skada.
Dagarna före en tävling kan en viss
återhållsamhet med de längre
träningsturerna vara att rekommendera. Kortare
lopp eller lättare terränglöpningar i
uppmjukande syfte böra i stället förekomma.

Omedelbart före en tävling äro
uppmjukningsrörelser eller korta
paddlings-turer i närheten av startlinjen av stort
värde, då kroppen härigenom blir varm.

681

712

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Project Runeberg, Wed Feb 26 21:30:37 2020 (aronsson) (download) << Previous Next >>
http://runeberg.org/sportlex/4/0418.html

Valid HTML 4.0! All our files are DRM-free