- Project Runeberg -  Nordisk familjeboks sportlexikon / 4. Hockey-Lahtinen /
713-714

(1938-1946) [MARC]
Table of Contents / Innehåll | << Previous | Next >>
  Project Runeberg | Like | Catalog | Recent Changes | Donate | Comments? |   

Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Kanotsport - Tävlingspaddling, av linjeförman Jonas Asschier - Träning - Träningsgymnastik, av kapten Klas Särner - Tävlingsregler

scanned image

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Below is the raw OCR text from the above scanned image. Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan. Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!

This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.

KAN O T SPORT

Av största vikt är även att vid blåsigt och
kallt väder skydda sig mot kylan, sedan
den rätta kroppsvärmen uppnåtts.
Starten kan av en eller annan anledning bli
uppskjuten någon minut, och lämpligt är
att alltid i kanoten ha en ylletröja med
långa ärmar, vilken hastigt kan tagas på
och av och stuvas in i kanoten. En kall
motor arbetar alltid sämre än en
uppvärmd; ett tävlingslopp kan avgöras
under de första hundra meterna. J.A-r.

Träningsgymnastik.

Armhoppning nedför lutande
stege. Häng i böjda

– armar med knogarna

mot ansiktet och
»hoppa» nedåt från pinne
till pinne, varvid båda
händerna samtidigt
skola förflyttas nedåt. —
Stärker händernas och
armarnas böjmuskler.

God träning är också
armgång uppför stegen,
varvid man flyttar en
hand i taget
(omväx-__lande höger och
vänster först).

»K v a r n v i n g a r». Gör fötter till sida och
fäll bålen lindrigt framåt. Sväng armarna som
kvarnvingar framåt—nedåt—bakåt—uppåt. —
Lösgör axel- och skulderleder.

Fallhängande armböjning. Häng
vinkelrätt under en bom
med knogarna mot
ansiktet och utför
upprepade armböjningar. —
Stärker armarnas
böjmuskler.

Framlutande — på ena armen —
armböjning. Gör med fötterna isär,
kroppen rak, framåtlutad och stödd av en arm mot
bom e. d. upprepade armböjningar med den
stödjande armen. — Stärker armens
sträckmuskler samt bålens buk- och vridmuskler.

Ryggfällning bakåt och
kast-vridning. Sitt på golvet med fötterna isär
och stödda i ribbstol e. d. Gör så först en
lindrig fällning bakåt och därefter hastiga
vadningar från sida till sida. Händerna skola
hållas framför bröstet. — Stärker bukmusklerna
samt bålens vridmuskler.

Sittande ryggböjning framåt—
nedåt. Sitt på golvet med raka ben och gör
ryggböjning framåt—nedåt, så långt det går.
Fatta med händerna om smalbenen och drag.
Pressa pannan mot golvet. — Tänjer ryggsidans
muskler.

Träning med spiralfjäder. Sitt på
golvet med raka ben och fötterna isär (bred,
stadig ställning) och fatta spiralfjädern, såsom
bilderna visa. Drag utan vridning av kroppen

a b

armen upprepade gånger bakåt förbi höften (a).
— Stärker armens bakåtförare samt ryggens
muskler. — Intag den ställning, som synes på
bild b, och sträck under någon framåtfällning
av bålen (utan vridning) armen framåt, så långt
det går. — Stärker armens sträckare samt
musklerna på bålens framsida. — Träna båda
armarna.

Parvis dragning med ena armen.
Sitt på golvet mitt emot en kamrat, fötterna

mot hans fötter, benen icke fullt sträckta, och
fatta en c:a 1 m lång lina. Under någon
fällning bakåt (utan vridning) drar den ene sin
arm bakåt förbi höften, under det att den andre
under motstånd följer med framåt. Därefter är
det den andres tur att draga. Rörelsen upprepas
flera gånger och med båda armarna. — Stärker
armarnas bakåtförare samt ryggens muskler.

K. S-r.

Tävlingsregler.

I. R. K:s tävlingsreglemente, som tillämpas i
alla till förbundet anslutna länder, upptar för
närv. (1941) följ. 12 paddeltävlingar: 1000 m
enmans- (K-l), tvåmans- (K-2) och
fyrmanskanot (K-4) samt enmans- (C-l) och
tvåmans-kanadensare (C-2); 10 000 m enmans- (K-l)
och tvåmanskanot (K-2), enmans- (F-l) och
tvåmansfaltbåt (F-2) samt
tvåmanskanaden-sare (C-2); damer 600 m enmans- (K-l)
och tvåmanskanot (K-2).

Vid starten skola kanoterna ligga med
förstäven på startlinjen i genom lottdragning
bestämd ordning. Avståndet till nästa kanot
skall vara minst 5 m. Om en tävlande vid

681

714

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Project Runeberg, Wed Feb 26 21:30:37 2020 (aronsson) (download) << Previous Next >>
http://runeberg.org/sportlex/4/0419.html

Valid HTML 4.0! All our files are DRM-free