- Project Runeberg -  Nordisk familjeboks sportlexikon / 4. Hockey-Lahtinen /
1025-1026

(1938-1946) [MARC]
Table of Contents / Innehåll | << Previous | Next >>
  Project Runeberg | Like | Catalog | Recent Changes | Donate | Comments? |   

Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Kroppsövningar - Kroppsövningarnas inverkan i fysiskt hänseende, av Otto Jervell

scanned image

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Below is the raw OCR text from the above scanned image. Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan. Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!

This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.

KROPPSÖVNINGAR

kulera hastigare för att kunna täcka
syrebehovet under muskelarbetet. Det är också troligt,
att vissa individer äro särskilt lämpade för
kroppsövningar, emedan de kemiska
omsättningarna hos dem försiggå snabbare och
effektivare än vad i genomsnitt är fallet.

Som redan nämnts kräver den ökade
syreförbrukningen under muskelarbetet
en snabbare blodcirkulation, d. v. s. att
den mängd blod, som per minut passerar
hjärta och lungor, den s. k.
minutvolymen, ökas. I vila är minutvolymen 3—8
liter, under ansträngande muskelarbete
20—25 liter. Den individ, som under
muskelarbete uppnår den största
minutvolymen, är mest lämpad för
kroppsövningar, emedan syreupptagandet då blir
det bästa möjliga. Genom träning ökas
den maximala minutvolymen.

Minutvolymen är sålunda den
blodmängd, som hjärtat sänder ut i
lungartä-ren eller stora pulsådern vid varje
sammandragning (slagvolym), multiplicerad
med antalet hjärtslag i minuten
(pulshastigheten). Hos vältränade idrottsmän
ökas minutvolymen främst genom att
slagvolymen blir större, hos otränade
däremot väsentligen genom snabbare
hj ärtaktion.

En tränads och en otränads puls ej lika.

En vältränad idrottsman har såväl i
vila som under arbete en långsammare
puls, än vad man under samma
förhållanden finner hos otränade individer. Detta
har sin orsak i att ett vältränat hjärta
arbetar med en förhållandevis större
slagvolym och därigenom med färre pulsslag
kan nå en tillräckligt stor minutvolym.
Framstående idrottsmän ha mycket ofta
i vila en puls på omkring 50, medan
individer, som äro kroppsligen otränade, i
regel ha en pulsfrekvens på 60—70 slag
i minuten.

Även mycket vältränade individer
kunna dock icke genom muskelarbete öka
minutvolymen enbart genom större
slagvolym; pulsen blir alltid snabbare. En
obetydlig ansträngning, t. ex. 10
knäböjningar, kan hos otränade individer, hos
hjärtsjuka eller hos korpulenta vara
tillräcklig för att öka pulsslagen från
60—70 till 120 i minuten. Pulsen ger un-

Bild 2. Kapillärer i olika grader av
sammandragning.

der en kroppsövning i viss grad uttryck
för individens träningstillstånd.

Pulsslagens antal under
kroppsövningar är ej endast individuellt olika
alltefter individens konstitution och
kondition utan beror även i hög grad på
övningens art. Ju större arbetsprestationen
är per minut, desto hastigare är i regel
pulsen (se bild 3). Vid variationer i ar-

Bild 3. Träningens inverkan på pulshastigheten
under kraftigt muskelarbete. (Efter Lindhard.)

1025

33—NFS. IV

1026

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Project Runeberg, Wed Feb 26 21:30:37 2020 (aronsson) (download) << Previous Next >>
http://runeberg.org/sportlex/4/0595.html

Valid HTML 4.0! All our files are DRM-free