Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Kroppsövningar - Kroppsövningarnas inverkan i fysiskt hänseende, av Otto Jervell - Kroppsövningarnas inverkan i psykiskt hänseende, av Otto Jervell och Nils E. Hellsten
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
KROPPSÖVNINGAR
Alla individer få ej lika lätt äggvita i urinen
under kroppsövningar. Hos samma individ kan
man iakttaga hur övergående illamående,
förkylning etc. kan orsaka äggvita i urinen efter
en ansträngning, som annars icke skulle ha
framkallat sådan. Slutligen må nämnas, att
det i början av en träningsperiod oftare
uppträder äggvita än efter en tids träning. Efter
en kroppsövning finns också hos indisponerade
och otränade individer en större
äggviteav-söndring, än man i allmänhet påträffar hos
väl-tränade. Det är vidare tecken på bristande
träning eller på överansträngning, om urinen icke
blir normal efter ett par timmars vila.
Orsaken till denna äggviteavsöndring är icke
helt klarlagd. Troligen äro ändrade
förhållanden i blodomloppet en faktor av betydelse.
Njurarna äro ytterst känsliga organ, som
genast reagera, om syretillförseln blir för liten.
I njurarna försiggå nämligen omfattande
kemiska processer, som bl. a. visa sig i att
njur-venblodet är omkring en grad varmare än
blodet i den tillförande artären. Intet annat organ
i kroppen genomströmmas heller av så mycket
blod som njurarna. Det är därför troligt, att
syrebrist i förbindelse med bildande och
avsöndring av mjölksyra är orsak till
avsöndring av äggvita i urinen under kroppsövningar.
Undersökning av urinen är av stor betydelse
vid bedömning av kroppsövningars inverkan på
idrottsmän. Det har diskuterats om sporten har
någon skadlig verkan på njurarna. De flesta
läkare anse så ej vara fallet.
3. Ortostatisk
äggviteavsöndring karakteriseras av att det finns äggvita
i urinen, då kroppen befinner sig i
upprättstående ställning men ej i liggande. Den
påträffas oftare hos unga flickor än hos pojkar
och oftast i den ålder, då barnen växa mest.
Efter 20-årsåldern är den sällsynt. Orsaken till
äggviteavsöndringen har man främst ansett vara
en abnorm böjning av kotpelaren i korsryggen.
Kotpelaren blir i stående ställning mer
insvängd än normalt, svankrygg (lordos).
Härigenom blir blodomloppet i njurarna mindre
gott. Emellertid kan man icke alltid påvisa
svankrygg, varför sannolikt även ändringar i
blodcirkulationen orsaka denna utfällning av
äggvita.
Detta tillstånd kräver ingen behandling, men
då det ofta finns hos barn med späd
kroppsbyggnad, måste försiktighet under träning
tillrådas. Å andra sidan skulle det vara felaktigt
att neka sådana barn att bedriva idrott. Just
genom försiktiga, väl avpassade övningar bli
de kroppsligen bättre utvecklade.
Äggviteavsöndringen upphör då i regel.
4. Äggvita i urinen efter kallbad
uppträder i allmänhet blott, när vattnets temp. är
under 12—13°. Men även efter vanliga sjöbad
om sommaren, då vattnet har en temp. av
omkring 18°, kan det hos fullt friska individer
komma äggvita i urinen. Även här spela
ändringar i cirkulationen och njurarna en stor roll.
Kroppsövningarna och matsmältningen.
Den hastigare blodcirkulationen under
muskelarbetet kommer även
matsmältningsorganen till godo.
Matsmältningskörtlarnas avsöndring beror äv
blodtillförseln. Är denna stor, kan det bildas
mera matsmältningsvätska, än om
blodtillförseln är liten. Lättare
kroppsövningar, t. ex. före en måltid, ha därför en
nyttig inverkan på matsmältningen.
Däremot måste man bestämt avråda från
ansträngande kroppsövningar omedelbart
efter en större måltid. Under starkt
kroppsarbete sammandraga sig
blodkärlen i bukhålan, för att en tillräcklig
blodmängd skall bli disponibel för musklerna.
Till följd härav blir matsmältningen
mindre god. Man kan få kväljningar och
uppstötningar av att bedriva intensiva
kroppsövningar omedelbart efter måltider.
Som känt är har man heller ingen lust
till kroppsövningar, just efter det man
ätit. Efter ett solitt middagsmål bör det
dröja 2 tim., innan träningen börjar.
Kroppsövningar inverka också starkt
på tarmarnas rörelse. Motion är därför
det bästa medlet mot »trög måge».
Under överträning, den kroniska formen
av trötthet, är matsmältningen ofta mindre
god. Matlusten blir dålig, och
benägenhet för diarré inträder. Dessa symtom
försvinna i regel efter en tids vila. O. J-ll.
KROPPSÖVNINGARNAS
INVERKAN I PSYKISKT
HÄNSEENDE.
Kroppsövningar kunna inverka
gynnsamt även på de andliga funktionerna —
under olämpliga förhållanden även
skadligt. Som varje annat organ är
hjärnans funktion beroende av blodtillförseln.
Under kroppsövningar kommer måhända
den hastigare blodcirkulationen även
hjärnan till godo. Man kan säkerligen
antaga detta vara orsaken till att en kort
morgongymnastik eller en
morgonpromenad i rask takt verkar uppiggande. Starkt
och i synnerhet långvarigt muskelarbete
verkar däremot tröttande också på
hjärnan. Man är aldrig upplagd för andligt
arbete efter stark träning. Gymnastiken
1015
1036
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
