- Project Runeberg -  Nordisk familjeboks sportlexikon / 4. Hockey-Lahtinen /
1037-1038

(1938-1946) [MARC]
Table of Contents / Innehåll | << Previous | Next >>
  Project Runeberg | Like | Catalog | Recent Changes | Donate | Comments? |   

Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Kroppsövningar - Kroppsövningarnas inverkan i psykiskt hänseende, av Otto Jervell och Nils E. Hellsten - Kroppsövningarnas användbarhet, av Otto Jervell

scanned image

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Below is the raw OCR text from the above scanned image. Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan. Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!

This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.

KROPPSÖVNINGAR

i skolan skall därför ej vara för
ansträngande. Man måste också avråda från
starkare träning under examensläsning.

Det bör i detta sammanhang
framhållas, att muskelarbetets effektivitet i hög
grad beror av det centrala nervsystemets
funktion. Allbekant är att man är
mindre upplagd för kroppsliga
ansträngningar efter en sömnlös natt eller när man är
»ur humör». Musklernas samverkan —
koordinationen — är då mindre effektiv.

Kroppsövningar — andlig avspänning.

De flesta kroppsövningar medföra en
andlig avspänning, som ej kan skattas
nog högt. För en psykiskt trött
människa är det nämligen icke tillräckligt att
enbart »vila». Tankarna på det vanliga
arbetet släppa inte därmed, och någon
vila för de trötta nerverna blir det ej.
Då äro kroppsövningar, särskilt sådana,
som oavlåtligt taga uppmärksamheten i
anspråk, t. ex. bergbestigning, fotboll,
fäktning, tennis, ett utmärkt botemedel.
De vanliga tankarna hållas borta, och den
andliga vilan blir fullständig.

Kroppsövningar kunna vara allmänt
karaktärs-danande.

Kanske mest betydelsefullt i psykiskt
hänseende är det inflytande den
rationella träningen och tävlingen ha på
viljelivet. Träning innebär fastställandet av
ett mål att sträva efter och ett metodiskt
genomfört arbete för att nå detta. Den
tränande måste härunder avstå från
mycket i fråga om mat, nöjen o. d., som han
vant sig vid att betrakta som oumbärligt;
han lär sig värdesätta det metodiska och
samvetsgranna arbetets betydelse, lär sig
tålamod och uthållighet, även när han
tycker, att resultaten ej motsvara
ansträngningen eller uppoffringen. Hela
hans livsföring blir stramare, mer
målmedveten. Vad själva tävlingen beträffar,
fordrar den först och främst
koncentration, vartill hör förmågan att i ett
avgörande ögonblick kunna överträffa sig
själv.

De flesta kroppsövningar skärpa
uppmärksamheten. Särskilt värdefullt blir
detta, när uppmärksamheten är förenad

med ett visst val. Detta är fallet t. ex. i
kampsport, orientering och bollspel, där
stora krav ställas i fråga om att snabbt
uppfatta ett läge, bedöma detta, besluta
med ledning härav och handla.

Många kroppsövningar kunna också
utveckla andra värdefulla
karaktärsegenskaper, såsom mod, rättrådighet och
hjälpsamhet. För mången, som ej av sin
dagliga gärning förmår utvinna mycket
av intresse och nöje, kan sporten bli ett
medel att sätta färg på och skänka
innehåll åt en kanske enformig och glädjelös
tillvaro. För andra är sporten måhända
det enda område, där de kunna göra sig
gällande i konkurrensen med andra, och
den bidrar därigenom att borttaga
min-dervärdighetskänslor och skapa
självförtroende.

På det hela taget inverka daglig,
måttlig övning och träning psykiskt gynnsamt
på såväl vuxna som barn. Men bedrivas
kroppsövningar olämpligt och överdrivet,
kunna de få skadliga följder. Icke minst
kan för mycket deltagande i tävlingar
verka psykiskt deprimerande. Många
idrottsmän bli nervösa och sömnlösa och
till följd därav mindre arbetsdugliga.
Allvarlig nervsvaghet har också iakttagits
hos aktiva idrottsmän. O. J-ll; N. H-n.

KROPPSÖVNINGARNAS
ANVÄNDBARHET.

En nödvändig förutsättning för att
kroppsövningar skola bli till nytta är, att
de anpassas efter ålder, kön,
kroppsbyggnad m. m. De olika idrottsgrenarnas
användbarhet beror dels på deras art, dels
på om det gäller träning eller tävling.
Brottning och tyngdlyftning t. ex. äro
lämpade blott för vuxna män. Andra
grenar kunna av barn och kvinnor mycket
väl användas som träning men ej i form
av tävling. Detta gäller t. ex. cykelåk- >
ning på längre distanser. Längdlöpning
på skidor lämpar sig väl för barn och
kvinnor som motion men är däremot så
krävande som tävling, att den bör
reserveras för vältränade, vuxna idrottsmän.
Däremot kunna barn och kvinnor mycket väl
tävla i exempelvis slalom. Rekonvale-

1037

1015 1037

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Project Runeberg, Wed Feb 26 21:30:37 2020 (aronsson) (download) << Previous Next >>
http://runeberg.org/sportlex/4/0601.html

Valid HTML 4.0! All our files are DRM-free