Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Kroppsövningar - Kroppsövningarnas användbarhet, av Otto Jervell
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
KROPPSÖVNINGAR
scenter och klent byggda individer böra
naturligtvis blott utöva kroppsövningar
i form av motion i ej alltför krävande
grenar.
Användbarhet för barn i uppväxtåldern.
Vilka kroppsövningar passa bäst för
barn? Rent praktiskt kunna barnen
indelas i följande åldersgrupper:
spädbarnsåldern (0—1 år), småbarnsåldern
(1—6 år), skolåldern (7—13 år) och
övergångsåldern (14—18 år), självklart utan
att någon skarp gräns kan dragas mellan
de olika grupperna. Denna indelning är
även ur fysiologisk synpunkt i viss mån
berättigad.
Spädbarnsåldern.
Under spädbarnsåldern (till 1 år) kan
det ej bli tal om kroppsövningar i
egentlig mening, men modern bör sörja
för att spädbarnen få använda sina
muskler. Kläderna skola sitta så löst, att
barnen kunna röra lemmarna. När barnen
skötas, ligga de gärna och sprattla med
benen, en utmärkt övning för musklerna.
Speciella gymnastiska övningar för
spädbarn äro överflödiga, ja, kunna,
olämpligt utförda, vara skadliga.
Småbarnsåldern.
Under småbarnsåldern (1—6 år)
fortsätter tillväxten starkt. Då barnen börja
gå, äro muskelrörelserna till en början
famlande och osäkra, emedan det fina
samspelet mellan de olika
muskelgrupperna saknas. Kroppsövningar ha vid
denna ålder till syfte att utveckla den
ändamålsenliga samverkan (den s. k.
koordinationen) mellan olika muskler. Ej
heller i småbarnsåldern äro metodiska
kroppsövningar nödvändiga. Att åka
skidor är den enda form av sport, som
lämpar sig för barn under sex år. Leken,
helst ute i friska luften, ger i denna
ålder bästa motionen. Springandet under
lek verkar ej blott som motion utan
utvecklar även muskulaturen, befrämjar
koordinationen och förbättrar balansen.
Därför bör man ej av
försiktighetshänsyn hindra barn att leka fritt och
otvunget. Promenader tråka ut dem och
verka ofta tröttande. I detta sammanhang
bör också nämnas, att småbarn ej få
medtagas på för långa utflykter. Många
föräldrar vilja gärna, att barnen tidigt skola
bli duktiga skidlöpare, men de förstå
tydligen ej, att timslånga skidturer inte passa
småbarn. Barnen skola visserligen tidigt
lära sig begagna skidor, men under de
första åren bör skidlöpningen inskränka
sig till åkning i småbackar. Barn, som
äro sjukliga eller ha kroppsliga lyten,
böra naturligtvis erhålla sjukgymnastisk
behandling.
Skolåldern.
I skolåldern (7—13 år) är ändamålet
med kroppsövningar främst att
fullkomna den ändamålsenliga
muskelsamverkan (koordinationen) samt uppöva
andning och blodomlopp. Under de
första skolåren ge lekarna fortfarande den
bästa motionen. Lämpliga äro nu
gemen-samhetslekar, varunder barnen få lära
sig hänsyn till kamrater, sammanhållning
och ordning. Men leken skall roa och gå
med liv och lust. Fr. o. m.
9—10-års-åldern bör gymnastik, helst så
omväxlande som möjligt, ingå i uppfostran.
Härvid skola barnen vara lätt klädda, helst
med blottad överkropp, varigenom
läraren också bättre ser eventuella
kroppsliga lyten (snedrygg m. m.) samt om
rörelserna utföras riktigt.
Intresset för idrott vaknar tidigt,
särskilt hos pojkarna, som på idrottsplatsen
gärna ta efter de äldre. Vilka
idrottsgrenar passa barn i denna ålder? I
Norden torde skidlöpning och
skridskoåkning vara de första idrotter barnen lära
sig, senare simning, fri idrott och fotboll.
Mycket tidigt få även många barn cykel.
Man kan säga, att det ej så mycket
kommer an på vilka grenar barnen bedriva
som på hur de bedrivas. Under de
första skolåren bör över huvud taget
träning i egentlig mening ej förekomma men
väl instruktioner om hur de olika
idrotterna skola utövas. I 10—11-årsåldern
kan möjligen en mera systematisk
övning börja, under så sakkunnig ledning
som möjligt. Barn få under inga
förhållanden deltaga i någon tävling, som
kräver uthållighet, t. ex. en 400-meterslöp-
1039
1015 1039
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
