Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Kroppsövningar - Kroppsövningarnas användbarhet, av Otto Jervell
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
KROPPSÖVNINGAR
Såsom sammanfattning kan man säga,
att kroppsövningar — och särskilt mera
ansträngande, utövade som träning till
tävling — endast böra utövas av absolut
sunda och friska kvinnor. Det bör
därvid krävas en noggrann läkarkontroll av de
kvinnor, som träna med sikte på tävling.
Kroppsövningar vid sjukdomar.
De flesta människor äro väl benägna
tro, att varje form av kroppsövningar
bör vara förbjuden under sjukdom. Det
är också riktigt, när det gäller akuta
sjukdomar och framför allt
febersjukdomar. T. o. m. en lättare förkylning
sätter ned prestationsförmågan.
Kroppstemperaturen blir ostadig, emedan
värmeregleringen är störd. Efter
febersjukdomar men också efter andra bör sport
till en början bedrivas försiktigt.
Gäller det kroniska sjukdomar,
kunna många sådana förvärras och
kompliceras genom oförsiktigt bedriven idrott,
andra däremot påverkas gynnsamt
genom väl avpassade kroppsövningar, helst
i förening med friluftsliv. Samarbete
med läkaren är alltid nödvändigt.
Vid hjärtsjukdomar måste man vara
ytterst försiktig med kroppsliga ansträngningar.
Därmed är emellertid ej sagt, att individer med
kroniskt hj ärtlidande icke skulle kunna ha
nytta av en försiktigt genomförd, under
läkares kontroll stående träningskur. Lätta
kroppsövningar kunna stärka hjärtat, när detta av en
eller annan anledning är mindre
funktionsdugligt.
Vid lindrigare former av högt blodtryck
har det ofta visat sig, att lättare kroppsövningar
kunna inverka gynnsamt. Den
blodtrycksstegring, som inträder under muskelarbete, äger
framför allt rum vid kortvariga, maximala
ansträngningar, t. ex. sprinterlopp. Sådana
idrotter skola därför undvikas. Promenader,
löpning i långsam takt, skidturer m. m. förhöja
ej blodtrycket i nämnvärd grad och kunna
därför anses lämpliga. Det är emellertid endast
vid lättare former av förhöjt blodtryck, som
kroppsövningar kunna tillåtas. Är blodtrycket
mycket högt och finnas tecken på hj ärtsvaghet,
andnöd eller ökad puls vid lindrig
kroppsrörelse eller också symtom på njursjukdom, måste
all onödig ansträngning undvikas.
Fetma är ofta förbunden med en mindre
förhöjning av blodtrycket. För att få ned
kroppsvikten har man att välja mellan diet
och kroppsövningar. Vid abnorm fetma är
hjärtat ofta svagt, i vilket fall kroppsliga
ansträngningar, som redan nämnts, böra undvi-
kas. Vid lättare former av fetma, då hjärtat
är friskt, är det däremot bra att bedriva
kroppsövningar. Man behöver då icke hålla
sträng diet, vilken ofta medför yrsel och
slapphet.
Den praktiska erfarenheten har visat, att
personer, som lida av sockersjuka, utan men
kunna utöva idrotter såsom tennis, simning,
promenader och skidturer, såvida ej sjukdomen
är särskilt allvarlig. Insulinmängden kan ofta
minskas, om patienten tar daglig motion. Vid
stor insulinförbrukning och sträng diet äro
emellertid kroppsövningar ej tillrådliga.
Mot gikt eller podager äro
kroppsövningar i förbindelse med viss diet den bästa
behandlingen. Efter ett akut giktanfall skall
man emellertid vara försiktig, när man börjar
med kroppsövningar.
Vid kronisk ledgångsreumatism
förbjuda sig kroppsövningar i många fall av
sig själva. Många, som lida av denna sjukdom,
känna sig likväl må bättre med än utan daglig
motion. Utan rörelser finna de, att lederna
styvna. Självfallet måste stor försiktighet
iakttagas.
Personer, som ha magsår, blindtarmsbesvär
och andra allvarliga sjukdomar i
matsmältningsorganen, böra icke träna.
Vid nervösa matsmältningssjukdomar däremot
är motion bra. Icke minst vid förstoppning
kunna kroppsövningar rekommenderas.
Avföringsmedel böra endast i sällsynta fall
användas. Avförande diet i förening med dagliga
kroppsövningar är den bästa och säkraste
behandlingen. Denna behandling kan också
användas mot hemorrojder, vilka företrädesvis
uppstå hos personer med stillasittande arbete.
Även vid lungsjukdomar kunna
kroppsövningar komma till användning. Som förut
nämnts ställas stora krav på lungorna under
idrottsutövande, varför man borde vänta, att
läkarna skulle förbjuda all idrott under
sjukdomar i luftvägarna. Likväl användas
kroppsövningar, i form av s. k. terrängkurer, vid
behandling av lungtuberkulos. Det visar sig
nämligen, att en tuberkulospatient vid daglig motion
i friska luften ökar i vikt och tilltar i krafter.
Även vid behandling av andra tuberkulösa
sjukdomar spela idrott och friluftsliv stor roll.
För individer med späd
kroppsbyggnad och dåligt utvecklad muskulatur äro sport
och friluftsliv av den allra största betydelse.
Det är ofta förbluffande att se hur svaga
personer genom förnuftigt idrottsutövande tilltaga
i hull och krafter. Vikten ökar, matlusten
likaså, hållningen blir bättre, och huden får en
friskare färg.
Nervösa lidanden botas bäst med
kroppsövningar. Sömnlöshet, hypokondri och andra
nervösa sjukdomar gå snabbare till hälsa
genom fysisk än genom medikamentös behandling.
I det föregående ha nämnts en rad
sjukdomar, som med framgång kunna
1015
1046
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
