Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Längdlöpning på skidor - Träning, av Sixtus Janson - Träningsgymnastik, av kapten Klas Särner - Tävlingsregler, av Sven Lindhagen - Längdlöpning på skidor som kroppsövning, av professor E. Hohwü Christensen
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
Pl. 1. LÄNGDLÖPNING PÅ SKIDOR
Bild 4. Förbjuden hjälp under tävling. Bilden
togs under 5-milen vid OS 1936 och visar hur
tysken Marx får stöpet bortskrapat.
fatta i två spiralfjädrar. Drag sedan dessa
bakåt såsom vid 1) stakning, 2) löpning med
växelsidiga stavhugg. — Stärker armarnas
bakåtförare och i senare fallet även bålens
vridmuskler. K. S-r.
TÄVLINGSREGLER.
De svenska tävlingsreglerna överensstämma
i huvudsak med de av Internationella
Skidför-bundet fastställda. De viktigaste
bestämmelserna äro:
Tävling äger vanligen rum på spårad och
prickad bana, någon gång (eller bitvis) på väg.
Banan skall tillryggaläggas med skida på fot,
och konstgjorda anordningar för bromsning
eller hindrande av tillbakaglid äro förbjudna.
Brytas bindningar, stavar eller ena skidan, få de
utbytas var som helst. I stället för att man byter
bindning, kan hela skidan utbytas. Vid
skid-brott får endast en skida bytas, men det är
tillåtet att byta denna hur många gånger som
helst. En av de vid starten använda skidorna
skall alltså, för såvitt ej bindningen blivit
obrukbar, begagnas till mål. För att
kontrollera, att ej båda skidorna bytas, målas vid
större tävlingar ett märke på varje tävlandes
skidspetsar.
Hjälp med skidvallning ute på banan är
förbjuden, och överträdelse medför
diskvalifikation. Tävlande har dock rätt att mottaga valla
av vid spåret stående personer samt att använda
uppgjorda eldar eller i gång varande
blåslampor.
Spåret lägges i av banchefen i samråd med
tävlingsledaren väld terräng. Banchefen
fastställer själv i detalj banans sträckning och går
upp spåret. Banan bör omfatta uppförs- och
utförsbackar samt jämn mark till ungefär lika
delar. Långa, starka stigningar böra undvikas.
Konstgjorda hinder få ej förekomma,
gärdesgårdar utan öppning för spåret undvikas. Detta
får ej dragas så, att det innebär risk för en
255
skicklig löpare och skall kunna åkas i full fart.
Vid kraftiga utförsbackar skola stubbar, ris
och buskar på 1 m avstånd från spåret
borttagas; avstånd till träd i dylika backar bör vara
minst 1 m på vardera sidan om spåret, som
skall läggas med tanke på att det kanske skall
åkas i isföre. Branta utförsbackar få ej
avslutas med tvära svängar. Ett tävlingsspår bör
ej heller börja eller sluta med branta
uppförsbackar. Spåret utprickas i
löpningsriktningen (så att prickningen ej döljes bakom träd
etc.) med helst röda, blå eller gula remsor eller
vimplar, som skola borttagas omedelbart efter
tävlingen.
Spåret uppgås i god tid före tävlingen och av
så många man, att det blir fast. Banan skall
vara hemlig till uppropet. Tävlingsledningen
äger rätt att utlysa i vilken terräng banan skall
gå. Löpare, som därefter påträffas tränande i
detta område, kunna diskvalificeras.
Banan kan åkas ett eller flera varv, vid större
tävlingar sällan mer fin två. På sträckor 3—5
mil inläggas en eller flera matstationer, på 3
mil sällan mer än en, vanligen vid värvningen,
om sådan förekommer, på 5 mil två eller tre.
Privata matstationer äro tillåtna. Utspisningen,
som skall vara avgiftsfri, består vanligen av
sockervatten, druvsockerlösning, välling, varm
mjölk, citronvatten och kaffe, sällan fast föda.
Start och mål förläggas vanligen, vid
mästerskapstävlingar alltid, till samma ställe.
Starten äger i allmänhet rum med tidsmellanrum
på V2, 1 eller 2m med 1 eller 2 startande per
gång. Få två eller flera samma sluttid, få de
samma placering (även mästerskap delas).
Gemensam start förekommer sällan. Vid
svenska tävlingar med gemensam start äger lottning
om prisen rum, om två eller flera åka dött lopp.
Vid tävling med individuell start är tävlande,
som upphinnes av konkurrent, skyldig att på
tillrop lämna spåret fritt. Vid svenska och
nordiska tävlingar användes ropet »Ur spår!», vid
internationella tävlingar ofta »Bahn frei!» eller
»Platz!».
Tid får vid svenska tävlingar endast noteras
i hela sekunder. Se i övrigt artikeln
Tidtagning. S. L.
LÄNGDLÖPNING PÅ SKIDOR
SOM KROPPSÖVNING.
För denna gren gäller i stort sett vad
som är sagt om ->långdistanslöpning;
dock synas kraven på lungor och hjärta
vara större. Vid skidlöpning tagas
nämligen ej endast höftens och benens
muskler i anspråk utan även armarnas
(speciellt sträckarna och bakåtförarna) och
skuldrornas, varjämte bålens muskler
kraftigt medverka vid stavhugget.
Det är alltså mycket stora och kraftiga
256
Tryckt 2«/10 42
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
