- Project Runeberg -  Riksföreningens för Gymnastikens Främjande Årsbok / 1936 /
242

(1934-1938)
Table of Contents / Innehåll | << Previous | Next >>
  Project Runeberg | Catalog | Recent Changes | Donate | Comments? |   

Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Dagövning för den dagliga hemgymnastiken

scanned image

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Below is the raw OCR text from the above scanned image. Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan. Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!

This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.

Börjande ryggböjning bakåt med hjälp av
händerna/, v. b. se nästa bild!

med tänjning av baksidan,
varvid armarna medverka
antingen som på bilden, eller
genom »boxning» förbi
fötterna eller med fattning om
fötterna — knäna böjda —
och så knästräckning med
bibehållen fattning.

Fötterna i golvet bortom huvudet!

Färdig för stupfallande armböjning!

V. Rygg och armar ges i
stupfallande med armböjning och
sträckning 3—15 gånger
lämplig exercis. Obs.! Rak linje
från hälarna till nacken och
helst 90° vinkel mellan
armarna och bålen.

Antalet armböjningar ökas när man blir
tränad.

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Project Runeberg, Mon Dec 11 16:08:58 2023 (aronsson) (download) << Previous Next >>
https://runeberg.org/rfgymnfr/1936/0242.html

Valid HTML 4.0! All our files are DRM-free