Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Kroppens och själens hygieniska vård
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
.92
ma och så måttlighet i mat och dryck, helst inte dricka
till maten, och så äta så sparsamt som möjligt till
kvällen. Det finns många människor, som lida af
hjärtklappning och dålig sömn, som skulle få bot för detta
onda endast genom att afstå från kvällsvarden. Men
de förstå det inte, eller vilja inte tro det och afstå ej
från maten.
Frisk luft i rummen, framför allt i sofrummet och
så daglig rörelse i frisk luft heter ett af buden i den
kroppsliga hygienens vårds budortsbok. Om den friska
luften kostade pengar, skulle den uppskattas vida mera
än som nu är fallet. Det man kan få för ingenting
uppskattas sällan.
Näst frisk luft är det vatten, som skall nyttjas
såväl till inre som yttre bruk.
Drick vanligt friskt vatten flera gånger om dagen,
när du stiger upp och när du lägger dig och du skall
må mycket väl. Men drick det ej för kallt, helst ej
när du är varm och drick aldrig för häftigt och inte
heller allt för mycket i taget. Måtta i allt.
Så vatten till yttre bruk, bad och öfversättningar
af kroppen, helst dagligen, eller så ofta som ske kan.
Att på kvällen tvätta öfver sin kropp innan man lägger
sig, ger ett ovanligt välbefinnande och god sömn.
Bad böra alltid sommartiden tagas med måtta. Det
finns många, som skaffat sig sjukdomar genom
oförståndigt badande, genom att gång på gång gå i vattnet.
Solbad och luftbad äro något speciellt nytt för vår
tid. Tagna med förstånd äro sådana bad
utomordentligt sköna, men kunna också leda till ondt. Läkare
bör alltid rådfrågas, innan sådana bad tagas. Läkaren
bör känna patientens fysik och ge särskilda
förordnanden, som noga måste följas.
Förståndig sport är också ett led i den kroppsliga
hygieniska vården, som vi nu till sist inte få glömma.
Mycket vore ännu att tillägga, men vi få låta det
sagda vara nog.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
