Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - III. Lifsvilkoren: Luft, solljus
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
a) Sommartiden straxt vid uppstigandet kl. half 6
hör man, sedan fenstren blifvit öppnade, gå ut i fria,
friska luften och der, under sakta drickande af ett par glas
friskt källvatten i små portioner och kringvandrande, vistas
1 à 2 timmar. Nyttigast är, om man, såsom på landet
lätt kan ske, hela dagen arbetar och äfven intager sina
måltider ute i fria luften, då väderleken det medgifver.
Helsan stärkes häraf ganska mycket. Promenaden hör
förnyas, eftersom krafterna medgifva, någon stund på,
middagen (en half timma före middagsmåltiden med en
half timmas hvila straxt innan man sätter sig till bordet),
samt äfven längre fram på, eftermiddagen. Helsosamt är
att då och då draga några djupare andetag under
gåendet eller vistandet i den yttre rena, friska luften, hvarvid
densamma mera fullständigt uppfyller lungorna och alltså
äfven fullständigare syrsätter blodet.
b) Vintertiden bör äfvenledes dragrutan eller fenstret
öppnas i sofkammaren och arbetsrummet straxt efter
uppstigandet kl. 6 under pågående eldning, och i stället för
rörelse i fria luften någon passande kammargymnastik
tagas i ett närgränsande, lagom varmt och förut luftadt
rum under 1 à 1 1/2 timme, eftersom tid och krafter
medgifva. Promenad i fria luften tages under en half timma
efter intagen frukost samt en timmas tid på middagen och
någon stund i skymningen.
c) Personer med svagt bröst böra icke indraga den
kalla luften genom munnen, utan andas genom näsan med
tillsluten mun.
4:o) Då menniskan andas luft icke allenast genom
lungorna utan äfven genom sin hud, hvilken är att anse
som ett slags biträdande lunga, och som för sitt bestånd
och sina för helsan högst vigtiga förrättningar nödvändigt
fordrar mycken och nära beröring med yttre friska
luften, så ligger deruti en annan vigtig orsak att flitigt
vistas och röra sig i yttre luften. Häraf inse vi äfven
nyttan att genom lagom, efter årstiden och väderleken
afpassad, beklädnad lemna luften fritt tillträde till huden,
som genom för tjock beklädnad (i synnerhet skinnplaggs
orätta och för tidiga nyttjande och ylle närmast kroppen)
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
