Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - V. Lifsvilkoren: Öfning af sinnesorganerna, renlighet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
till stor del måste bortskaffas. Hela året om hafva vi
alltså för helsans bevarande behof af hela kroppens flitiga
tvagning med kyligt, friskt vatten. Alla friska menniskor
och äfven svaga sjukliga med få undantag, hvilka straxt
skola angifvas, böra alltså äfven under vintertiden
åtminstone 1 à 2 gånger i veckan rena och två samt med
händerna frottera hela sin kroppshud (äfven hufvud och fötter)
med sommarvarmt vatten (+ 22o—18o C.) i sommarvarm
luft (icke under + 15o C). Efter rentvagningen kan man
den kallare årstiden, för snart återfående af kroppsvärmen,
en qvarts timme, eller så omkring, åter lägga sig i den
varma sängbädden och vid uppstigandet taga kroppsrörelse
med gående eller gymnastik. [1]
Den som har tillgång på kallt och varmt vatten i
tillräcklig myckenhet verkställer fördelaktigast och bäst
hela kroppens tvagning med ett halfbad af + 20—24o C,
hvilket eljest ersättes med aftvättning eller s. k. afrifning
med våta handen eller våt handduk.
Då dessa båda badformer så väl för helsans
bevarande som till förbättrande af en försvagad, helsa äro så
nyttiga, ja, nödvändiga, så vilja vi här nu lemna en
något utförligare beskrifning på desamma.
Halfbad. Härtill begagnas ett vanligt mindre
badkar af träd eller zink, ungefär 2 1/2 alnar långt, största
bredden 1 1/4 aln och höjden 1 1/4 aln eller något deröfver.
Man fyller detta kar med så mycket vatten af
ofvanstående temperatur, att det vid sittande ställning når upp till
maggropen. I detta bad stiger man väl varm sedan förut
bröst och hufvud blifvit tvättadt, antingen bäst straxt vid
uppvaknandet eller ock någon annan tid af dagen, sedan
god kroppsvärme förut genom kroppsrörelse förskaffats,
men icke gerna förr än 2 à 3 timmar efter intagen
måltid. Sedan man satt sig i halfbadet, tvättar man tidt
och ofta hufvudet och öfre delen af kroppen, dock utan
ifver och ansträngning, jemte det dä och då med
händerna badvattnet flitigt röres omkring till bildande af
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
