Full resolution (TIFF)
- On this page / på denna sida
- II. Studerande
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
II.
Studerande.
Jemte det vi framhålla vigten af att aktgifva på den
allmänna helsolärans föreskrifter och att noga tillämpa
desamma i dagliga lifvet, vidfogas här några korta råd med
afseende på de mest allmänna öfverträdelser mot
naturenligt lefnadssätt, hvilka förekomma bland studerande och
bringa så många ynglingar tidigt i grafven eller göra dem
för hela lifvet mer eller mindre odugliga till nyttig,
praktisk verksamhet.
1) Indela dagen, så att en nödvändig och
helsosam vexling mellan studier och kroppsrörelse i friska
luften, mellan arbete och hvila eger rum. Flitigt läsande,
om också icke mer än 2 à 4 timmar på dagen,
omvexlande med vistande och rörelse i fria luften, medför
den största nyttan så väl till förståndets utveckling och
inhemtande af nyttig kunskap för det blifvande kallet,
som äfven för bibehållande af friskhet och kraft hos både
kroppens och själens organer. Högst förstörande för
helsan är deremot så kallad "stormläsning" med nattvak,
hvarigenom på helt kort tid medelst öfveransträngning
lifskraften lätt brytes, och helsan lider skada för hela lifvet.
Tag på sabbathen frihet från studerande, och låt den vara
en själens hvila i Gud och Hans ord!
2) Håll en måttlig, enkel diet med hufvudsakligen
vegetabilisk föda samt mjölk och rent friskt vatten som
dryck. Undvik animalisk näring samt kaffe, thé, jästa och
spirituösa drycker, tobak, kryddor och öfriga retmedel. [1]
3) Drick på morgonen ett par glas rent, friskt vatten
i små portioner under 1 à 1 1/2 timmes promenad den
vackra varma årstiden eller kammargymnastik höst och
vinter.
4) Håll luften ren och frisk i studerkammaren
[1] Mångfaldiga fakta bevisa, att den animaliska dieten jemte
åtföljande retmedel är särskildt förstörande för dem, som föra ett
stillasittande lif med studier eller skrifvande.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Project Runeberg, Sun Dec 10 06:28:07 2023
(aronsson)
(diff)
(history)
(download)
<< Previous
Next >>
https://runeberg.org/helsovard/0140.html
