Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
i ryggsäcken igen vid uppbrottet. Önskas ett svettbad, om turen
sen går direkt hem utan uppehåll, får den sitta kvar under
kavajen eller vindtygsjackan. Och väl åter hemma blir det
dusch eller i brist därpå kall avrivning. Detta en passant.
Så finnes den s. k. träningsgymnastiken med alla dess
finesser i form av olika rörelser för stärkande och smidiggörande
av kroppen i sin helhet ävensom specialrörelser för vissa
kroppsdelar. Dess stärkande av muskulaturen och dennas
smidiggörande därigenom är av så stor betydelse för
idrottsmannen, att den icke kan nog anbefallas.
Så kommer då vintern, mer eller mindre nordisk.
Tränings-gymnastik naturligtvis hand i hand med promenader och
löpningar, dock icke i vårens och sommarens träningstakt. Och
så, när förvåren är inne, är konditionen prima för att ta itu
med den egentliga träningen på idrottsplatsen. Den, som genom
träningsgymnastik och promenader — löpning under vintern •—
skött sin kondition, har mycket undanstökat före det ånyo
begynnande arbetet på gräs och stybb, vare sig det gäller löpning,
hopp eller kast i olika former.
Styrkan, uthålligheten och smidigheten finnas och
tränings-arbetet går därför som en lekande dans.
Att här ingå på de olika grenarna och de anspråk dessa ställa
på sina utövare är icke möjligt. Må det räcka med att
framhålla, att idrottsmannens träning numera bedrives nära nog
vetenskapligt och fullt individuellt, d. v. s. det är icke möjligt
att för alla uppställa eller att för alla tillämpa ett gemensamt
träningsprogram. Vad som lämpar sig för den ene, lämpar sig
icke för den andre. Men som en röd tråd löper vissa anpassbara
principer. En sak är emellertid gemensam för alla och det är:
träningen måste vara metodisk och följaktligen regelbunden,
vilket förutsätter ambitiös energi och gott omdöme hos
idrottsmannen. I hans idrottsträning finnes så många saker att tänka
på (snabbhet, uthållighet, styrka, smidighet, teknik, taktik
m. m.), att han för att vinna framgång måste besitta en hel
del av just de egenskaper, vilka vår svenska ungdom skall äga.
Den tränande idrottsmannens katekes innehåller också mycket
annat av betydelse. Återhållsamhet i mat och dryck,
regelbundna måltider med omväxlande kost, nikotin och alkohol förbjuden
frukt, regelbunden sömn, hygien, massage, men att närmare
ingå härpå tillåter icke det för denna lilla artikel anslagna
utrymmet.
Till sist må tilläggas en sak. Släpp icke fram ungdomen för
tidigt på tävlingsbanan, i varje fall icke som regel förrän vid
fyllda 18 år. För tidigt tävlingsdeltagande förhindrar den
harmoniska kroppsutvecklingen och lusten tar snart slut.
J. Z.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
