Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Inledning
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
10 INLEDNING
oangenäm lukt, och i en vanskött munhåla trivas farliga bakterier,
som alltid ligga på lur för att intränga och framkalla sjukdomar i
hals, mage eller lungor, dit vägen från munhålan ej är lång.
Renlighet uppfriskar sinnet, den sätter sin prägel på hela
personligheten och gör denna värdigare, mera aktningsbjudande, till
vilken samhällsklass man än hör. Osnyggheten verkar motsatsen,
den drager ned även de så kallade bättre.
Måttlighetens bud är även erkänt, men mycket syndas däremot.
Mest tänker man på måttligheten i avseende på njutningsmedel.
Nykterhet predikas allmänt, stora framsteg ha vi gjort härvid, men
mycket återstår, innan vi blivit ett nyktert folk.
Men måttligheten har elt vidare begrepp. Större delen av den
burgnare klassen i Sverge är övernärd, säger en sydländsk
kännare av vårt land. Det är ej blott punschen och annan omåttligare
spritnjutning, som gör, att svenskarne så ofta äro pussiga och
blekfeta, det är deras måltider med för mycket köttföda och för
mycket näring i allmänhet. Utan att bliva fullständiga vegetarianer,
borde vi dock hava mera övervägande växtföda, än vi i allmänhet
bruka, och dessutom bliva våra matsmältningsorgan överansträngda
genom öÖvernäringen.
Ehuru det nog kan vara både gott och nyttigt att någon gång få
sig en festmåltid, är dock den enkla kosten säkert i längden den
smakligaste och utan tvivel den sundaste. Även vår
arbetsförmåga, vårt själsliv och vår intelligens skulle vinna på en mera knapp
och enkel diet.
Var måttlig ej blott i mat och dryck utan i alla dina
levnadsförhållanden, i kraftyttringar och i vila, i nöjen och förströclser,
ja i sinnes- och själsyttringar såsom vrede, sorg, glädje o. s. v.
Måttligheten är för många människor en svår konst och detta gäller
även i utnyttjandet av egna krafter. Även om man i ungdomen
känner sig frisk och full av styrka och gärna vill taga ett nappatag
med en svår uppgift, bör man dock aldrig, som man säger, storma
på sin hälsa. Tro dig därför ej i ungdomligt övermod om mera än
du tål. Var visserligen ej rädd att taga ett nappatag och undandrag
dig ej att t. ex. giva ett prov i manlig idrott men förakta alla dum:
dristiga vågspel. Vila är nödvändig för den trötte: fördriv ej
onödigtvis trötthelen med konstgjorda medel. Sex, högst sju timmars
sömn är nog om dygnet, men bäst är då en oavbruten, djup sömn
helst utan drömmar.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
