Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - II. Moder och barn - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
247
Man åker långsamt förbi hästar och stiger af, då man möter
en häst som är orolig.
I utlandet gälla andra bestämmelser, om hvilka man på
förhand måste göra sig underrättad.
Hygieniska råd.
Se till att velocipeden passar Er! Åk icke med höfterna,
d. v. s. tillse att afståndet mellan sadel och pedaler ej är för långt!
Afpassa noggrannt styrstångens höjd efter sadelns och i förhållande
till armlängden. Är styrstången för låg, hopklämmes bröstet och
krökes ryggen; är den för hög, blir ställningen tröttande och kraften
att styra mindre.
Låt ej små flickor och små gossar rida stora velocipeder! Se
till att icke barn bli öfveransträngda vid utflykter och turistresor!
Undvik spirituösa, icke minst öl, före och under hvarje
velocipedfärd. Drick så litet som möjligt, helst vatten, enbärsdricka eller
god mjölk; sockerdricka och söta lemonader öka vanligen törsten.
Läska Er ymnigt med sura lingan, frukter och bär af alla slag.
Ät måttligt, isynnerhet om en lång och ansträngande ridt
förestår! Gif företräde åt den »lättare» födan: smörgåsar,
frukt-kompotter, honung, mjölk, fisk, grönsaker. Undvik kött.
Man är svagare om morgnarna. Därför inga häftiga
ansträngningar på morgonen! Rid sakta på morgontimmarna!
Man är starkare mot kvällarna. Men häftig ridt strax innan
man går till sängs förorsakar hjärtklappning och dålig sömn. Rid
lugnt om kvällarna!
Skydda ögonen mot solljus på hvita vägar medelst färgade
glasögon (ej alltför mörka).
Stig af i de första uppförsbackarna vid en resas början. Då
håller man bättre ut. Kraften växer sedan man ridit en eller
annan mil.
Medför alltid en rulle gasbindor och ren bomull till
förbindning vid större eller mindre olycksfall. Vanvårda icke små
skrubbsår! Tvätta alla sår med rent, kallt vatten! Använd kalla omslag
vid stötar, inflammationer och hudlöshet.
Tag dagligen ett kort bad (med om möjligt soltorka på varma
berg och en stunds hvila efteråt) eller tag en afrifning i svalt
vatten efter ridten. Tag ofta fotbad i sjöar och bäckar.
Bort med alla åtsittande plagg, framförallt snörlif och trånga
skor. Skorna böra vara låga, om möjligt ventilerade genom
perforering medelst små hål i öfverlädret (för att undvika fotsvett); fram-
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
