Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Första kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
34
användas i förening med handleds- oclx
armrörelserna och ungefär lika tid ägnas
åt hvardera. »Kampen» tages upp på
kursens andra dag men bör ej praktiseras för
mycket, förr än man hunnit riktigt i gång
med nackrörelserna.
Hvardera af de följande rörelserna
påbörjas med mellanrum af respekt, tre
dagar, och för hvarje gång böra alla de
förut genomgångna rörelserna upprepas.
Då alla de sju olika rörelserna, som här
framlagts, hafva blifvit inöfvade, bör
återstoden af månaden ägnas åt att göra sig
till fullständig herre öfver dem.
Om man kan genomgå blott en serie
af öfningar om dagen, så är det bäst att
taga den sent om eftermiddagen eller tidigt
på kvällen. Gymnastik före måltid bör
sluta en half timma, innan man äter.
Tages den efter måltiden, bör man vänta
åtminstone en half eller en hel timma. Om
det går för sig, är bäst att taga tjugu
minuters öfning på morgonen och
repetera detsamma på eftermiddagen eller
kvällen.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
