Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sjunde kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
118
Det finns ännu en form af denna
rörelse, och den kan med fördel nu och då
användas. Då ställningen intagits med
armarna utsträckta mot sidorna och
motstående händer sammanknäppta, försöker
rörelsegifvarn att vrida kamratens händer
inåt, medan denna gör motstånd. Då
hennes händer vridits inåt, så långt som det
kan ske, bör hon hämnas på kamraten
genom att återvända till utgångsställningen
eller något längre.
Vid utvecklingen af kroppen bör man
omväxlande taga starkare rörelser och
sådana, som icke kräfva så mycken kraft.
Den jag nu skall beskrifva är af lättare
slag. Efter sista rörelsen bör man först
draga några djupa andetag. Stå sedan
alldeles rak och knäpp samman händerna
öfver hjässan. Armbågarna komma
ungefär i samma höjd som tinningarne. För
dem sakta framåt, under det att ni
samtidigt gör motstånd bakåt. Då armbågarna
kommit så långt fram, att de beröra
hvarandra, så för dem tillbaka igen, så långt
som kan ske, allt under tryck i motsatt
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
