Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Åttonde kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
141
efter några försök skall det bli lätt att
röra sig i hvilken riktning som helst med
ganska stor snabbhet — och fotlederna
skola få styrka därigenom.
Eller också fäst armarna vid höfterna.
Stå på ena foten med den andra upplyft
bakåt. Flytta ej den fot, ni står på, men
vrid kroppen under motstånd från den ena
sidan till den andra, och gör detta så länge
ni kan hålla balans. Sedan ni andats djupt,
utför ni rörelsen, stående på den andra
foten. Det är nödvändigt att stå så rak
som möjligt.
Men den bästa rörelsen för att stärka
fotlederna ligger uti att gå mycket. En
flegmatisk kvinna har med ali säkerhet
svaga fotleder, särskildt om lion är fetlagd
och föga begifven på att röra sig. En
kvinna däremot med nervöst temperament,
hvilken går raskt och är hastig i sina
vändningar, måste få starka fotleder, om
hon öfvar dem nog. Styrka i fotlederna
kommer fortast från sådant slags arbete,
som kräfver att man skyndsamt vänder
sig på hälarna.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
