Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Nionde kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
146
Då den magra kvinnan blifvit för fet,
skall hon taga upp de öfningar, som äro
föreskrifna för hennes tjocka syster. Båda
böra söka att förvandla fetman till
muskler. Om eleven önskar föra sträng diet,
bör hon till frukost förtära kokt ris utan
andra kryddor än salt. Mellanmål bör
utelämnas. Aftonvarden bör bestå af groft
målet korn, väl kokt. Om en andra
frukost är nödvändig, bör den bestå af en
fjärdedels liter mjölk, som förtäres
långsamt i små portioner. Japanerna begagna
icke mycket mjölk, enär de ej ha godt om
kor. Och det är bäst att helt och hållet
försaka mellanmålet.
Den tid man använder till sömn har
mycket att göra med magerhet ocli fetma.
En smärt kvinna, som önskar bli fet,
tillrådes att hvila i nio eller tio timmar. Om
hon ej kan sofva, kan hon åtminstone ligga
på ryggen med slappa muskler. En fet
kvinna bör nöja sig med sex timmars sömn
om dygnet. I detta hänseende bör en
hvar undersöka, hur mycket hon kräfver,
och handla på egen hand. Det finns ingen
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
