Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Förra Afdelningen - 3. Reglor för helsans bevarande
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
— 2 —
deremot hafva menniskornas utdunstnin*
gar samlat sig dagen igenom , och
förderfvat atmosferen. Det är således
bättre att gå till sängs tidigt om aftonen och
stiga upp om morgonen i god tid, så snart
man vaknar.
Den behöriga tidslängden för
sömnen kan i allmänhet ej rätt väl bestäm,
mas: emedlertid tyckes en tid af 6 till 1
timmar vara tillräcklig for en vuxen i
bästa åldern och af god helsa. Alltför
långvarig sömn har dylika och ännu
skadligare verkningar, än underlåten
kroppsrörelse ; den förslappar kropps - och
själskrafterna, gynnar fettets danande
för-mycket, och förorsakar benägenhet för
slagflnsser. Deremot dnger det äfven så
litet att med tvång undandraga sig
sömnen ocb förkorta den, ty derigenom
försvagas nervkraften och helsan förstöres.
Allt, hvad som bidrager att göra
sömnen orolig och ofullkomlig, måste man
undvika. Dit böra starka aftonmåltider,
hetsiga drycker, häftiga sinnesrörelser
ocb dylikt. Äfven brist på
kroppsrörelse är ett hinder för en stilla sömn.
Sängkammaren bör vara rymlig, torr,
kylig och Öfver dagen bör fria luften
få stryka derigenom. Den, som sofver i
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
