Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
158
og legemsøvelser, især ude i fri luft et udmerket middel til
at styrke lungerne og derigjennem hele legemet. Under
legemligt arbeide foregaar forbrændingen livligere 1 alle
legemets væv. Der trænges derfor rigeligere tilførsel af blod
og surstof. Hjertet arbeider kraftigere og hurtigere, og
aandedrættet blir dybere og hurtigere. Brystkassen ud.
vides, aandedrætsmusklerne styrkes, og hele legemet blir
kraftigere. Det gjælder overalt i den levende verden, at de
organer, som ikke bruges tilstrækkelig, blir svage og kraft
løse; fornuftig og kraftig brug af dem udvikler dem derimod
til deres fulde styrke. Derfor er de mennesker, som stadig
fører et stillesiddende liv, udsat for at faa et svagt legeme.
Netop for dem er det nødvendigt at udføre legemligt arbeide
af og til og tage bevægelse i fri luft, hvis de ikke vil ligge
under for sygdom.
Arbeidet kan imidlertid ogsaa overdrives. Man kan ar-
beide for haardt eller for længe uden hvile, og dette er
skadeligt. Istedenfor den sunde, behagelige træthed efter
arbeidet følger da ofte udmattelse. I denne tilstand er legemet
lidet modstandsdygtigt og let modtageligt for smitsom syg-
dom. Gjentager overanstrengelsen sig hyppig, kan det have
skadelige og farlige følger («nervesvækkelse», hjertesygdom
bl. a.) — Efter arbeide maa man hvile for at samle nye
kræfter. Den bedste hvile faar man under søvnen. Voksne
mennesker behøver 6—8 timers søvn i døgnet, børn noget
mere, 8—10 timer. Det er af stor betydning for helbreden
at faa tilstrækkelig søvn. Megen nattevaagen virker i høi
grad svækkende. — Af stor betydning for den legemlige
sundhed er ogsaa det, at søndagen ikke bruges som
arbeidsdag, men til hvile.
Kyluskar. Lymfeaarer. Itler.
Naar de fordøiede næringsstoffer opsuges af tarmtotterne,
gaar de dels over i blodkarrene, dels over i andre fine rør,
som begynder i tarmen, de saakaldte kyluskar. Disse
forener sig til tykkere stammer, som i bughulen foran lende-
hvirvelsøilen udtømmer sit indhold i et større rør, melke-
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
