Full resolution (TIFF)
- On this page / på denna sida
- Hur tillbringa vi 1/3 av vårt liv?
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
Rolf Bergman:
Hur tillbringa
vi 1/3 av vårt liv?
Några rader om sömnens hygien
JL/en tyske läkaren och hygienikern Hufeland uppställde
redan för mer än 100 år sedan satsen: 8 timmars arbete, 8
timmars fritid och 8 timmars sömn. Senare ha såväl vetenskapliga
rön som praktiska erfarenheter lärt oss, att vi behöva tillbringa
omkring 1/3 av vårt liv i sovande tillstånd.
Vad innebär då sömnen? Allt arbete tröttar och medför behov
av vila. Den trötthet, som följer på kroppsligt arbete,
muskelarbete, bortelimineras genom att de uttröttade musklernas
funktion nedbringas till ett minimum. De slappas och deras tonus
nedsättes, vilket kan ske ganska bra redan i vaket tillstånd. Det
sker emellertid ännu fullständigare under sömnen. De psykiska
funktionerna och över huvud taget hjärnans verksamhet vila
däremot ej i vaket tillstånd och även om vi inte utföra något
påtagligt intellektuellt arbete, trötta vi likväl vår hjärna så snart
vi äro vakna. Den återhämtning, som det centrala nervsystemet
får under sömnen, är ett livsvillkor, vilket också framgår av, att
en längre tids sömnlöshet medför svåra psykiska — liksom också
fysiska — rubbningar. Vid djurförsök har man kunnat påvisa
mycket svåra, till och med dödliga skador som följd av förhindrad
sömn.
Under sömnen fungera åtskilliga av våra organ på annat sätt
än i vaket tillstånd. Medvetandet försvinner och de under viljans
inflytande stående muskelfunktionerna bortfalla. Även de från
ryggmärgen utgående reflektoriska rörelserna röna inflytande av
sömnen, i det att reflexretbarheten minskas.
Under sömnen minskar ämnesomsättningen. Medan energiför-
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Project Runeberg, Mon Dec 11 16:09:22 2023
(aronsson)
(diff)
(history)
(download)
<< Previous
Next >>
https://runeberg.org/rfgymnfr/1937/0049.html
